8 дни алкално гладуване, гладуване с храна - ефект на пеперуда

Постя през пролетта от 3 години. Обикновено през май, но тази година най-накрая го направих преди Великден, по много класически начин. Съпругът ми също се мести там, което е много вълнуващо. Първо, мисля, че е страхотно, че той също прави нещо за здравето си и втората причина е чистият егоизъм. Просто е много изтощително в домакинството, когато единият е на 8-дневно алкално бързо, а другият може да се храни нормално. В един момент зъбът ви капе и вие много по-бързо развивате глад. Освен това такъв пряк обмен може да се осъществи с някой, който преживява същото. Винаги сме го намирали за много полезно и вълнуващо. Вие също се мотивирате, това е истинска подкрепа.

Защо избрах 8 дни алкално гладуване

За мен просто няма нищо общо без храна. Намирам самата идея за това за ужасна. Обичам да ям и не искам да ходя без храна в продължение на една седмица. Аз съм фрак и не искам да „правя“ това на себе си или на обкръжението си. Ето защо слушам стомаха си, в истинския смисъл на думата. Ето защо взех съзнателно решение да отида на 8-дневна база бързо. Алкалното гладуване има предимството, че не трябва да излизам напълно без храна и въпреки това да се възползвам от положителните ефекти на гладуването. Защото гладуването е здравословно! Ако се направи правилно, ние почистваме цялата си чревна система и детоксикираме черния дроб и бъбреците. Пролетно почистване за нашето тяло!
Междувременно е научно доказано, че фаза на съзнателно отказване от тялото ни има много благоприятен ефект върху здравето ни. В по-ранните времена, когато храната не винаги беше достъпна за нас по възможно най-простия начин, всичко това все още не беше проблем, защото това беше нормалният ход на нещата. За нашите предци беше съвсем естествено, че имаше фази на нехапване, защото например ловът не беше успешен. Но днес живеем в епоха на изобилие, което променя всичко.

Постенето само за отслабване е лошо!

На гладуване не трябва да се гледа като на диета или програма за отслабване. Ако това е единствената причина да постиш, тогава не те препоръчвам. Защото килограмите се връщат за нула време. Няма продължително намаляване на теглото. Какво друго е, ако искате да го използвате като въведение към последваща промяна в диетата. Това е чудесно, защото вече сте изхвърлили всички неблагоприятни щамове бактерии от вратата. С други думи, желанието за всички тези нездравословни неща намалява и ви е по-лесно да промените диетата си.

Как минаха моите 8 дни алкално бързо?

Преди всичко бих искал да ви обърна внимание, че всеки носи отговорност за себе си и здравето си. Трябва да обсъдите цялото нещо с Вашия лекар или алтернативен практикуващ, когато планирате да „постите“. Просто ви казвам как съм изпълнил 8-те дни за себе си и не ви давам никакво обещание за коректност или безупречност в хода на моите гладни дни. Това е препоръка, а НЕ ръководство на гладно!

Какво да ядем?

Как точно се справих по време на Великия пост?

Ден 1: Беше ден за премахване и е по-интензивен от следващите дни за премахване. Така че от известно време нататък бях само на пота. Изядох първия в късния следобед и все още изпитвах глад.

Ден 2: Понякога се чувствах леко замаян. Вече не чувствах глад и можех да спя добре. Дори имах мисли за удължаване на периода на гладуване с два дни.

3-ти ден: Чувствах се много комфортно в тялото си, въпреки че понякога ми се виеше свят. От следобеда нататък концентрацията ми вече не беше толкова добра и малко ми липсваше. Почувствах се като след нощ без сън. Вкусовите ми рецептори вече са се променили, защото зеленчуците са имали супер интензивен и невероятно вкусен вкус.

4-ти ден: (ден на изписване) Станах малко раздразнителен и бях отпуснат. Вечерта пред телевизора имах Jieper за чипс. Това беше лошо, после посегнах към водата. След като издържа 30 минути, апетитът за чипс изчезна.

Ден 5: Наистина дългата разходка беше добра за мен, но все пак се чувствах уморена.

Ден 6: Сутринта все още имах много сили, но това следобед намаля. От днес нататък вече не ми се завива свят. И все пак съм малко раздразнителен и плосък. Някои хора толкова ме разстройват, че вече нямам нерви за тях. Сега знам едно, няма да удължа периода на Великия пост!

7-ми ден: Не съм гладен или имам апетит, това наистина се случва тази година!

Ден 8: (Слабителен ден) Не се чувствам толкова безсилен, както през останалите дни, но все още нямам сила под дупето. Утре отново ще има „нормална“ храна. Очаквам го с нетърпение, но само защото знам, че тогава няма да се чувствам толкова отпуснат.

8 дни алкално гладуване - моето заключение

Постявайки всеки път, ми е по-лесно да поддържам 8-те дни. Наистина съм изумен, че този път не ми се наложи да се боря с апетита си. Това беше наистина различно в годините преди. За съжаление се почувствах доста слаб и безсилен през 8-те дни. Въпреки че внимавах за упражнения и пиех 3 литра вода всеки ден. Този път не чаках чувството на щастие да настъпи. Другите години също не започнаха за мен. И това беше потвърдено отново тази година. Но това не ме притеснява, защото така или иначе съм щастлив. Просто защото отново се справих с 8-те дни и направих нещо за здравето си. Вече се радвам да постим отново догодина.
За тези, които се интересуват: Загубих 2,5 кг чрез алкалното гладуване, съпругът ми между другото 5 кг. Спомни си какво ти писах за това по-горе!
Това, което наистина е страхотно, е, че сега отново имам нужда от по-малко сол, за да направя храната си вкусна. Бутонът за нулиране беше натиснат по отношение на подправките.

Любимата ми рецепта по време на Великия пост

Бих искал да завърша с моята абсолютно любима рецепта по време на Великия пост, алкалната картофена салата. Saulecker, така че той често се сервира на нашата маса по време на сезона на барбекюто, т.е. дори извън Великия пост. След това може да се подправя и по-силно.

Основна картофена салата с авокадо:

- Яке картофи
- 2 авокадо
- 1 червен пипер
- Пресен лук
- босилек (пресен)
- лук (пресен)
- зехтин
- естествено мътен ябълков оцет
- малко зеленчуков бульон (био, без екстракт от мая)
- малко топла вода

Тъй като съм емоционален готвач, често режа количествата на отделните компоненти, както желая. // Приготвям гърне с картофи от яке, междувременно изрязвам всичко, което трябва да се реже. След това обелете картофите и ги нарежете на филийки. След това сложете топлите филийки картофи в купа с всички съставки. Разтварям само зеленчуковия бульон в малко топла вода и след това го заливам с всичко. Сега разбъркайте всичко внимателно и вкусната алкална салата е готова. Предпочитаме да го ядем топло.

Намирахте ли моя доклад за интересен или дори ви помогна? Постили ли сте някога? И имахте ли първоначално чувство на щастие, за което всички винаги съобщават? Любопитен съм, така че не се колебайте да коментирате. С цялото си сърце, вашата Мадлен.

---