Каква диета по време на бременност Doctissimo
Диетичните препоръки за бременни и кърмещи жени могат да бъдат обобщени с три думи: „Не променяйте нищо“. Майките и техните бебета намират нужните им хранителни вещества в достатъчни количества в диетата си. Добавките, енергийни или витамини, не са систематични.
Настоящите хранителни препоръки за бременни жени изглеждат далеч от реалността на това как работи тялото. "Те надценяват реалните нужди." Това е наблюдението, направено от проф. Жан-Луи Бресон (педиатър в болница Некер (Париж) и професор по хранене), поканен от Френския институт по хранене (15 май 2001 г.), за да обсъди добавката за лихвите, калории, витамини или минерали, по време на бременност и след това лактация.
Добавка: тялото на майката се адаптира естествено по време на бременност
Досега нуждите на бременните жени са измервани според количествата хранителни вещества, мазнини, протеини, желязо или калций, депонирани в тялото на плода, неговата майка и плацентата. Това теоретично изчисление обаче не отчита ефективността, с която плацентата се възползва от майчините резерви. Нито за ролята на буфера, изиграна от майката, която според колебанията в прием на храна, осигурява нуждите на бебето си. Трансферът на хранителни вещества също е строго контролиран: запасът на калций или желязо на детето остава независим от този на майка му.
И накрая, "препоръките, приети по отношение на добавките, забравят адаптивността на майката, поставени на изпитание, когато метаболизмът на някои хранителни вещества, като желязо, е нарушен от бременността", отбелязва проф. Бресън. През последните месеци на бременността, чревната абсорбция на желязо достига стойности от 5 до 9 пъти по-висока, отколкото в началото.
3-то тримесечие: резервите могат да бъдат мобилизирани бързо
И тъй като природата е добре направена, тези корекции се правят през втория, понякога дори още през първия триместър, когато нуждите на плода са все още скромни. Всичко е готово, така че през третия триместър на бременността, когато растеж на плода е най-бързо, резервите могат да бъдат мобилизирани бързо. Обемът на млякото също не се влияе от хранителните условия на околната среда.