Каква диета да забременеете
Ако се опитвате да забременеете, трябва да имате предвид старата поговорка, че „ти си това, което ядеш“. Диетата засяга цялото тяло, като се започне с кръвта, клетките и дори хормоните.
Според Синтия Стад, диетолог в Центъра за здраве и благосъстояние на жените в Бъркли в Ню Йорк, храната засяга цялото тяло. Ако искате да го подобрите, за да улесните следващата си бременност, трябва да знаете, че промените в нашите хранителни навици влизат в сила между три месеца и една година след поставянето им на място.
Ето няколко съвета за вида на диетата, която можете да спазвате, за да улесните зачеването на нероденото си дете:
1. Пийте алкохол умерено. Отдаването на чаша вино или бутилка бира от време на време няма да повлияе на шансовете ви да забременеете. Не злоупотребявайте обаче с алкохолни напитки и, разбира се, напълно елиминирайте алкохола, когато сте бременна.
2. Не консумирайте твърде много кофеин. Експертите са единодушни, че умерената консумация на кофеин (две чаши от 250 мл на ден) не е пречка за раждането на бебе. Ако обаче имате затруднения при забременяване, може би е по-добре да премахнете кофеина.
3. Намалете консумацията на хляб, от тестени изделия и ориз. Белият хляб, тестените изделия или белият ориз ще окажат въздействие върху тялото ви, ако не ги консумирате умерено. Ако обаче включите пълнозърнести храни в диетата си (зърнени храни, пълнозърнест хляб, пълнозърнести тестени изделия), ще консумирате повече хранителни вещества и ще увеличите шансовете за забременяване.