Каква диета да спазвате и какви тренировки прави Кендъл Дженър
Кендъл Дженър бе обявена през 2018 г. за най-добре платения модел в света. Това заглавие се основава не само на завидно генетично наследство, но и на много усилия, които младата жена полага, за да поддържа форма. Въпреки че не е толкова строга, колкото сестра й, Кортни Кардашиян, що се отнася до храненето., Кендъл е последовател на балансирания начин на живот. Това означава, че след няколко интензивни часа упражнения може да я видите как поглъща бургер или парче пица. Вероятно бихте очаквали този тип храна да бъде напълно изключен от диетата на модела, но Кендъл смята, че е важно да задоволявате малките си желания от време на време.
По отношение на спорта, младата жена предпочита да редува упражнения, съчетавайки кардио тренировки с някои тежести. Ето как изглежда диетата, но и упражнението, с което Кендъл Дженър поддържа форма:
тренировки
Кендъл тренира с известния холивудски треньор, Гунар Питърсън. В неговия списък има и други известни личности, включително Силвестър Сталоун, Дженифър Лопез или София Вергара. Той признава, че от гледна точка на моделни тренировки, той предпочита да комбинира силови упражнения с някои кардио упражнения, като се фокусира върху упражненията за корем.
„Предпочитам да тренирам сутрин. За да поддържам тонус, правя много упражнения за корем с треньора си Гунар Питърсън и от време на време ходя на уроци по кикбокс. ", Кендъл каза в интервю за американския BAZAAR на Harper.
Треньорът призна, че младата жена прави упражнения като издърпване на шейната с тежести, странични движения с еластични ленти, но също и HIIT обучение. И дори да не стигне до фитнеса, Дженър тренира вкъщи почти всеки ден. Моделката обаче заяви, че не е фен на кардио упражненията. "Мразя кардиото. Предпочитам да вдигам тежести, отколкото да бягам. Но в крайна сметка го правя! ".
Диета
Що се отнася до храненето, то се основава главно върху протеини и голяма порция зеленчуци и плодове. Ето как изглежда менюто на Дженър:
Закуска: Авокадо с яйца и купичка овесени ядки.
Обяд: Пиле с кафяв ориз.
Лека закуска: Пресни зеленчуци с хумус.
Вечеря: Суши, вегетариански спагети Болонезе или пица Margherita.
Дори да спазва балансирана диета, Кендъл признава, че от време на време си позволява да яде по-малко здравословни храни. Моделката заяви, че е в списъка си с любими храни Twix барове, фъстъчено масло, чипс и гуакамоле, хумус и моркови. Тя също е страстен фен на замразени кисели млека. "Можех да ги ям всеки ден, но си позволявам да се глезя само два пъти седмично. ". Освен това той признава, че обича всичко, което е нездравословно: "Пица, пържено пиле, каквото и да било." Той обаче внимава никога да не прекалява с „забранените“ храни.