Каква диета да се приеме в карантина на субект

В карантина или принудени да преминат към работа от разстояние, някои рискуват да напълнеят. Наистина, как да устоим на толкова много добри неща под ръка? Най-доброто решение е да нямате „провокационни продукти“, да не се запасявате, да си водите дневник и да се отказвате от закуски в полза на пълноценно хранене.

Винаги е по-лесно да не напълнеете, отколкото да се отървете от него след това. Но как, докато си стоите у дома, за да работите, е възможно да не загубите форма, знаейки, че хладилникът е пълен? Руският диетолог дава правилен отговор на Sputnik.

„Ако не сте в карантина, най-добре е да ходите по-често в магазина, за да купувате само ограничени количества продукти, а не да се запасите, особено за неща, които особено харесвате. Тези, които имат продукти за провокация у дома, тежат средно с девет килограма повече от тези, които нямат. Любимите ви храни трябва да присъстват в малки количества, за да може за всеки случай да изядете всичко наведнъж и да не се изкушавате повече “, обясни Иван Алименко.

Освен това той препоръча водене на дневник и преброяване на калории, знаейки, че имаме нужда от средно около 2000 калории на ден, докато стоим вкъщи.

---