Какъв тип йога ви подхожда! Част I
1. Хатха-йога и медитация
Хатха йога е наука за развитието на човешкото тяло. Основните му компоненти са асани (йогически пози) и пранаяма (дихателни упражнения). Правилното изпълнение на асани и дихателни упражнения водят до пречистване на тялото и ума. По този начин асаните дават на практикуващия възможността да контролира своите емоции, концентрация и вяра, докато дихателните техники, които включват контролиране на дишането и по този начин енергиите, помагат за успокояване на ума и имат положителни ефекти върху имунната система.
Постоянната им практика:
- намалява скоростта на процеса на стареене, предотвратява появата на заболявания, понякога лекува.
- подобрява паметта, вниманието, ефективността на обучението, настроението и концентрацията.
- премахва безпокойството, депресията, враждебността, повишава благосъстоянието, социалната адаптация, самоприемането.
- подобрява отделителните функции, сръчността, времето за реакция, стойката, интегрирането на функциите на частите на тялото, съня.
- нормализира стомашно-чревните функции, ендокринните функции, теглото и стабилизира автономната нервна система.
Всеки, независимо от възраст, пол, опит или физически способности, може да практикува йога.
2. Агни йога и медитация (Детокс йога)
Агни е името, използвано за определяне на „храносмилателен огън“. Ролята на Агни е да насърчава храносмилането, като ни помага да получим всички хранителни вещества от храната, която ядем, но и да прочиства органите от токсини. Нещо повече, агни има жизненоважна роля по отношение на нашето здраве, като е тясно свързана с имунната система и психичното здраве. Агни-йога упражненията регулират метаболизма и опорно-двигателния апарат, а дишането, концентрацията по време на упражнения и релаксация регулират дейността на ума, премахват стреса и успокояват.
Със силно „агни“ апетитът ви ще бъде здрав, ще имате повишена толерантност към студена вода, пълна енергия и имунна система, която държи болестите далеч от вас.!
3. Йога и "инверсионна терапия" в хамаци OMNI GYM
Йога от въздуха е предизвикателна, релаксираща и дори забавна дейност, пълна с ползи за тялото.
Най-интересният елемент е уникалният метод за изпълнение на упражненията, защото някои от тях се правят във въздуха, в хамак. Хамакът действа като люлка или трапец, което подобрява гъвкавостта и лесното движение на тялото, позволява ни да осъзнаем собственото си тегло и да поддържаме тялото в статични и активни позиции и може да ни помогне да изпълняваме и учим правилно и за относително кратко време много асани (йога позиции) на земята.
От гледна точка на обратните йога позиции също е възможно да ги изпълнявате в хамаци. Тази техника се нарича "инверсионна терапия", при която пациентите се окачват с главата надолу, за да премахнат натиска между прешлените. Освен това можем да се насладим на други предимства: облекчава болките в мускулите и ставите, овлажнява гръбначните дискове, балансира нервната система, увеличава подвижността и гъвкавостта на тялото, укрепва имунната система, стимулира мозъчната функция и пречиства кръвта.
4. Ин Йога и медитация
Сесията Ин Йога се състои от пози на тялото, които са фокусирани върху повишаване на гъвкавостта на ставите и отключване на меридианите (енергийните канали) за по-добра енергия и кръвообращение. Това противодейства на процеса на стареене и поддържа общия тонус. Ин Йога позите са специално подбрани, за да увеличат дължината на мускулите и да увеличат гъвкавостта на ставите, като са идеална допълнителна тренировка за динамични йога упражнения и йога упражнения за увеличаване на вътрешната сила.
5. Виняса поток и медитация
Виняса е роден от комбинацията от дишане и движение. Целта на тази практика е да се използва дишането за свързване на ума и тялото. Дишането преминава през движения и пози и въпреки че движенията могат да бъдат по-бързи, това все още е медитативна практика. Ще развиете силна връзка тяло-ум, ще увеличите своята гъвкавост, сила и ще укрепите белите си дробове, което ще бъде най-видимите ползи.
Ако търсите добър баланс между физическо натоварване и самоанализ, тогава виняса е за вас!
Това са първите 5 вида йога, които можете да практикувате. Следващата седмица се връщаме с втората част, т.е. със следните 4 вида.
Елате на уроците по йога в Орадя. За повече подробности се обадете на 0742. 921. 389.