Какъв тип йога да изберете и за какви ползи
Искате ли да се занимавате с йога? Има много форми на йога, всяка със своите предимства, предимства и предизвикателства. Но как да изберем този, който е подходящ за нас? Представяме ви пет, от вас зависи да направите своя избор !
Комбинирайки движения, пози и медитация, йога се превърна в един от най-популярните спортове днес. Лесно постижимо у дома или на открито, самостоятелно или в група, това изкуство на предците познава много вариации от древните си практики. Днес видовете йога са назовани от дузината. Какъв вид йога обаче да изберете, за каква практика и какви ползи ?
Ние правим равносметка на пет вида йога.
Детокс йога: за детоксикация на тялото и ума
Чрез прости пози Detox Yoga ви кани да се грижите за себе си физически и психически. Всъщност тази йога настоява за общото благосъстояние. Благодарение на специфични движения и пози, тази така наречена „динамична“ йога свързва прости движения за изпълнение, за да детоксикира тялото и да успокои ума. Принципът: всяка част от тялото се разтяга и след това се компресира, за да се елиминира млечната киселина (причината за мускулна болка и умора).
Особено ефективна при допълване на друга спортна дейност (бягане, колоездене, изграждане на мускули), Detox Yoga позволява на тялото да работи по различен начин, за да подобри храносмилането, съня, да намали стреса и да свали няколко килограма едновременно.
Fly Yoga: за нежно укрепване на мускулите
Въздушна йога, която много говори през 2009 г. (годината на раждане на тази форма на йога), този вид йога съчетава релаксация и укрепване на мускулите, с чудесна работа по медитация и баланс.
Практикувана с хамаци, Fly Yoga редува пози на земята и въздушни позиции, за да работи мускулите в дълбочина, докато е във въздуха, в безтегловност.
Както артистично, така и забавно, Fly Yoga съчетава циркови пози, танцови упражнения, упражнения за мускулна релаксация и въздушни пози. Ако тази комбинация може да разочарова начинаещите, те трябва да бъдат успокоени: Fly Yoga не е опасна практика, тъй като йога хамакът е много добре оборудван за поддържане и предотвратяване на падания, със стремена, устойчива материя и неплъзгаща се пяна.