Какъв съвет, какво упражнение за бързо изгубване на стомаха и издуване -Много практично
Загуби малко корем ? Как се справяме? С годините малки бягства, мъниста утаяват се в стомаха. Стрес, безпокойство, умора, хормонален дисбаланс, заседнал начин на живот, излишни калории, храна, която е твърде мазна и особено сладка, подуване на корема, забавена физическа активност, нарушено храносмилане, всички тези причини правят дебел успокойте се и го върнете подут корем .
Загуби малко корем ? Как се справяме? С годините малки бягства, мъниста утаяват се в стомаха. Стрес, безпокойство, умора, хормонален дисбаланс, заседнал начин на живот, излишни калории, храна, която е твърде мазна и особено сладка, подуване на корема, забавена физическа активност, нарушено храносмилане, всички тези причини правят дебел успокойте се и го върнете подут корем. Но как да го направя да се стопи това твърде кръгъл корем ? Упражнения, диета, съвети, открийте 20-те най-добри съвети за загуби малко корем.
Как да загубим стомаха и издутините
Първото нещо, което трябва да направите, когато искате да загубите мазнини по корема, е да пиете много.
Някои напитки могат да ви помогнат да изпуснете и да загубите мазнини по корема, разбира се, стига да намалите диетата си.
За да елиминирате, пийте много, поне 2 литра, през целия ден, но избягвайте газирани напитки и газирани напитки, които ще надуят корема Ви.
20 съвета и упражнения за стопяване на стомаха
1 - хладка вода
Редовното пиене на топла или хладка вода, преди закуска, помага на тялото да се освободи от токсините си.
Хладка вода има пречистващ ефект и улеснява стомашно-чревното "измиване".
Това е евтино, просто, ефективно лекарство без никакви странични ефекти, което, ако го пиете преди всяко хранене, и особено сутрин на гладно, ще ви накара да загубите стомах.
Оставете водата да заври за 3 минути, оставете да се охлади и пийте гореща или хладка вода.
2 - лимонов сок
Благодарение на своя подтискащ апетита, изгарящ мазнините и детоксикиращ ефект, лимонов сок може да ви помогне да отслабнете.
Пийте сутрин, на гладно, голяма чаша лимонов сок и гореща вода.
Какви билкови чайове да губят корема
3 - Инфузия с канела
Ползите от канелата при диабет вече не трябва да се демонстрират, от друга страна, ние знаем по-малко добродетелите на канелата за тези, които искат да отслабнат, благодарение на нейния ефект на „изгаряне на мазнини“ и нейния потискащ апетита ефект, особено когато желанието защото сладкото се усеща.
В чаша залейте с вряла вода една супена лъжица канелени пръчици и оставете да стръмни за поне 10 минути.
Пийте 1 чаша канелен чай при събуждане, след това между храненията, в 10 ч. И 16 ч. И 18 ч.
4 - Настойка от джинджифил
Пиенето на чай от джинджифил за отслабване е древна традиция в Ориента.
Този отцеждащ билков чай, който да се пие топъл или студен, който успокоява апетита, като същевременно възстановява енергията, ще ви помогне да отслабнете в стомаха.
Нарежете парче джинджифил, предварително обелен с нож (около 3 см), след което го нарежете на тънки филийки.
Поставете филийките в чайник или билков чай, залейте ги с кипяща вода.
Оставете да се влива в продължение на десет минути.
Колкото по-дълго го оставяте да се влива, толкова повече ще се появи "пикантната" страна на джинджифила.
Филтрирайте (в противен случай билковият чай ще има твърде силен вкус).
Пийте чай от джинджифил през целия ден.
5 - Инфузия на Yerba Maté
Мате, наречено "йерба мате", стимулира тялото и изгарянето на мазнини, без да има неприятните ефекти на кафето (нервност и нарушения на съня)
Мате забавя прогресията на хранителния болус, което увеличава продължителността на чувството за ситост.
В чаша залейте с вряла вода 1,5 g до 2 g изсушени листа, оставете да стръмни за десет минути.
Пийте по три чаши Yerba Mate на ден.
6 - Зелен чай
Зеленият чай, по-точно катехините и кофеинът, които съдържа, могат да помогнат да контролираме теглото си, тъй като улеснява храносмилането, стимулира и източва черния дроб, насърчавайки трансформацията на складираните мазнини в енергия, като същевременно има режещ ефект - глад.
В чаша или купа залейте супена лъжица изсушени листа с вряла вода. Оставете да се влива, покрито, за 3 минути.
Пийте три чаши зелен чай на ден.
И идеален за загуба на корем, който продаваме в Toutpratique Boutique a Чаят изгаря мазнините
Съвети
Как да разберете дали сте загубили тегло в стомаха
Измерете талията и стомаха си с помощта на рулетка, нито много разхлабена, нито твърде стегната.
След това проверявайте редовно напредъка си, без да забравяте да го запишете в малка тетрадка.
Без рулетка ?
Използвайте низ, като правите маркировки върху струната с флумастер.
Какъв антицелулитен масаж за стомаха
Масажирайте корема си! Масажите са много ефективни за бързо загуба на мазнини по корема:
7 - Валцуван палпиран масаж на корема
Стоейки, работещи отдолу нагоре, започвайки от едната страна на талията и хващайки мънисто за няколко мига, навийте гънка в хоризонтална линия към другата страна.
Работете внимателно, хващайки малки гънки на кожата, след това по-големи, като ги навивате все повече и повече и увеличавате натиска на пръстите все повече и повече.