Какъв спорт да практикуваш по време на бременност Elle

Днес знаем, че физическата активност е от полза както за майката, така и за бебето. Ръчно.

Не е ли опасно за бебето ?

Противно на общоприетото схващане, спортът не води до спонтанен аборт или преждевременно раждане. „Доказано е, че упражненията не причиняват необичайни контракции при бременни жени, напротив“, казва д-р Клеманс Портие, автор на дисертация по този въпрос. Всъщност заниманието със спорт е дори полезно за бебето: Учени от университета в Монреал са установили, че мозъкът на бебето се развива по-бързо, когато майката тренира по време на бременност.

И за майката ?

Спортът помага да контролирате теглото си и наистина подобрява преживяването на бременността. „Жените са по-тонизирани и се уморяват по-малко“, отбелязва д-р Портие. Те спят по-добре, са по-малко тревожни и имат по-добър морал от тези, които не са физически активни. По отношение на превенцията също така знаем, че физическата активност намалява риска от гестационен диабет и флебит. И накрая, спортът е отлична подготовка за раждане. „Пулсът на жените се покачва много високо по време на раждането. Да имаш издръжливост и да знаеш как да контролираш дъха си са два основни предимства “, отбелязва д-р Жак Прувост, спортен лекар.

---