Какъв пушач си мобилен
Хората имат различни причини, поради които палят цигара по време на всяка почивка от работа: за удоволствие, за да се отърват от стреса, за да поддържат теглото си. И те ще продължат да го правят, независимо колко нещастен е шефът или лекарят им.
Ето някои често срещани профили на пушачите, представени от Health.com. Ти, в когото се разпознаваш?
Ниско пушене
През повечето време отказът от тютюнопушенето е придружен от бързо напълняване. Проучванията показват, че 50% от пушачите и 25% от жените са загрижени за теглото си.
Ето защо има пушачи, които изпитват нужда да изпушат цигара веднага след изпробване на бански: те мислят за образа повече, отколкото за здравето си.
Много пъти обаче тези, които се откажат от пушенето, се връщат към предишното си тегло и има лесни стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите натрупването на излишни килограми.
Пушач хитро
Тези, които пушат тайно, когато никой не ги вижда, са тези, които искат да се откажат, но нямат достатъчно воля. Така те се крият в банята, на балкона или в кухнята или пушат, когато няма членове на семейството.
Един такъв пушач е президентът на САЩ Барак Обама, който няколко пъти се е опитвал да се откаже от пушенето, но призна по време на пресконференция през 2009 г., че тайно пуши друга цигара.
Обикновено пушачите от този тип могат да бъдат мотивирани, ако постоянно си спомнят, че дори една цигара може да наруши функциите на артериите.
Непокорният пушач
Бунтовниците пушат, защото, нарушавайки правилата, се чувстват живи. Като цяло той се идентифицира с коравия каубой в рекламите на Marlboro, който прожектира „индивидуализъм“ и „свобода“ или с неконформизма на пушача на цигари Camel. Това са хора, които най-често започват да пушат в юношеска възраст.
Може би понякога е добре за тези хора да им се напомни, че цигарите са като карането на мотоциклет: ако карате мотоциклет достатъчно дълго, може да се окажете със сериозни наранявания или смърт.
Общителният пушач
Запалете цигара само в определени ситуации: на партита, в барове, през нощта, през почивните дни. В някои случаи дори пуши цял пакет, но не се смята за пушач. Може дори да не са пристрастени към никотина, а към самия жест на пушене, който е свързан със социалния живот.
Проучванията обаче показват, че пушенето само от време на време не е здравословно: всеки пети човек, който пуши от време на време в продължение на четири години, в крайна сметка пуши всеки ден.
Стресиран пушач
Той е може би най-често срещаният пушач: винаги притиснат от срокове, семейни проблеми или други трудности, той изпитва нужда да запали цигара, за да вземе доза релаксация. 47% от пушачите казват, че не се отказват от този навик, защото ги отпуска.
Обикновено тези пушачи не осъзнават, че въпреки че в момента цигарата ви кара да се чувствате по-добре, пушенето води до повишаване на нивото на стрес. Йога, медитация или дихателни упражнения са много по-ефективни начини да се отпуснете, когато имате твърде много на главата си.
Пушачът, който се опитва да се откаже от пушенето
Има и пушачи, които всеки път, когато усещат болка в гърдите, се кълнат, че никога повече няма да пушат. Отказват се от цигарите и пушат отново доста често, отказването и пушенето се превръщат в навик само по себе си. Опитайте различни методи: дъвка, лекарства, електронни цигари, нитоцинови пластири или гризане на моркови.
Специалистите обаче препоръчват да не се отказвате от опитите да се откажете от пушенето. Средно пушачите се опитват да откажат осем пъти, докато успеят.
Убедени пушачи
Според анкета на Gallup 16% от пушачите казват, че никога не са опитвали да се откажат. Те не се интересуват от това да разрушат здравето си или какво казват хората за тях. Те обичат да пушат и не могат да си представят живота без цигари.
Но те трябва да направят равносметка и да видят колко пари харчат за цигари всяка година, за да осъзнаят, че цигарите нараняват и джобовете им.