Какъв пример за диета, предписана от диетолог

Бих искал да получа типична диета от диетолог или диетолог. Ако спазвате този вид диета, това е единственото, което не съм опитвал и започва да ми е трудно да трупам неуспехи.

грама хляб

Благодаря ти много
Мини

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Здравейте
Консултирах се с диетолог и той работи добре!

ето диетата:

УТРО: - 60 грама хляб + масло + сладко
или + сирене
или - 1 купа зърнени храни + мляко

ОБЕДНО: - неограничени зеленчуци ЗАДЪЛЖИТЕЛНО
- нишестени храни (приблизително 100 грама варени)
- месо или птици или риба
- 1 плод

16:00: - 1 тост + сирене
или + масло + сладко
или - 100 грама ароматизирано бяло сирене
+ 1 надута оризова торта
или - бисквитки или торта (веднъж седмично)

ВЕЧЕР: - 1 голяма купа супа
или зеленчуци
или сурови зеленчуци
- нишестени храни (100grs варени)
или 40 грама хляб
- риба или птици или шунка
- 30 грама сирене
- 1 плод

През почивните дни можете да имате 1 безплатно хранене, от друга страна на следващия ден като компенсация за супа + кисело мляко