Какъв мед е добър за медена напитка от алое вера - уеб магазин за алое
За какво е полезен медът? Ползите за здравето от меда включват контрол на нивата на холестерола, лечение на диабет, лечение на стомашни проблеми, борба с инфекциите, повишаване на енергията, предотвратяване на гадене, насърчаване на загуба на тегло, насърчаване на спокоен сън, борба с астмата, премахване на пърхота и кожата.
Медът не само има вкусен и сладък вкус, но има и безброй ползи за здравето от природата. Дори няма да повярвате, че това вещество, което е отлично и като подсладител, може да лекува много здравословни проблеми, включително настинки, кашлица, загуба на тегло и дори сърдечно-съдово здраве.
Какво е мед?
Ние хората намерихме мед преди хиляди години и оттогава не спираме да използваме мед. Той е широко използван и по много начини в Гърция и Египет, а по-късно се превръща в задължителен компонент за Аюрведа и традиционната китайска медицина. Този прекрасен материал има и желиращи свойства, които го правят лесен за използване, когато се смесва с други материали. Медът е тайната съставка на безброй домашни лекарства. Можем да консумираме или смесваме мед с други подправки, билки, гел от алое вера или дори вода, за да подобрим, използваме неговата сила или да се възползваме максимално от положителните му свойства.
Какво представлява 1 супена лъжица мед
Хранително, 1 супена лъжица мед (21 грама) съдържа 64 калории и 17 грама захар, включително фруктоза, глюкоза, малтоза и захароза.
На практика без фибри, мазнини или протеини (1).
Той също така съдържа много витамини и минерали - под 1% от RDI - но за да задоволим ежедневните си нужди от витамини, ще трябва да консумираме много от тях.
Това, което прави меда брилянтен, е съдържанието му на биоактивни растителни съединения и антиоксиданти. По-тъмните видове обикновено съдържат по-големи количества такива съединения (2).
За какво е полезен медът - някои области за използване
Мед за контрол на високия холестерол
Високият холестерол е ужасен здравословен проблем в наши дни, който трябва да бъде решен по правилния начин и в точното време. Много изследвания показват, че медът е здравословен източник за контрол на високия холестерол. Едно проучване споменава, че ако редовно консумирате 70 g мед в продължение на 30 дни, нивата на холестерола ви могат да спаднат с 3%. Изненадващо, медът може да помогне за подобряване на нивата на добър холестерол.
мед за диабет
Въпреки че има сладък вкус, медът не увеличава количеството захар в кръвта, което го прави по-добро решение за диабетици от захарта и здравословна алтернатива на изкуствените подсладители. Доказателствата за мед и диабет обаче са смесени.
От една страна, това може да намали риска от развитие на сърдечни заболявания при пациенти с диабет тип 2.
Например, можете да намалите „лошия“ LDL холестерол, триглицеридите и възпалението, като същевременно повишите „добрия“ HDL холестерол (4, 5, 6).
Въпреки това, някои проучвания са установили, че той също така повишава нивата на кръвната захар - макар и не толкова, колкото рафинираната захар (5). Въпреки че медът е малко по-добър от рафинираната захар, медът трябва да се консумира с повишено внимание.
Всъщност най-добре е хората с диабет да сведат до минимум всички храни с високо съдържание на въглехидрати в диетата си (7).
Медът се използва за лечение на стомашни проблеми
Стомашните проблеми са често срещани както при деца, така и при възрастни. Благодарение на антимикробните и антиоксидантни компоненти, открити в меда, можете да лекувате стомашни усложнения по естествен начин. Може да се консумира самостоятелно или разредено в топъл чай, за да се постигне желаният ефект. Безопасен и бърз начин за лечение на стомашни проблеми, тъй като ефективно се бори с бактериите, за да защити храносмилателната система чрез своите антибактериални свойства.
Висококачественият мед съдържа много важни антиоксиданти. Те включват органични киселини и фенолни съединения като флавоноиди (3).
Учените вярват, че комбинацията от тези съединения придава на меда антиоксидантната сила (3).
Мед срещу инфекции
Бактериите са основните причинители на различни инфекции. Можете да защитите тялото си от тези инфекции, ако медът е включен във вашата ежедневна диета. Обогатен с антибактериални свойства, той служи като щит срещу различни видове инфекции, предотвратявайки допълнителни увреждания на тялото.