Какъв идеален елиптичен треньор

Много пъти чувате колко добър е елипсовидният треньор, каква голяма помощ при отслабване и поддържане на тегло. Очевидно е, че случаят е такъв, но не всички елипсовидни обучители са еднакви. Има и такива, които се оплакват от това. Те купиха машината, използваха я, но все още не видяха резултати. Е, може да има няколко причини за това, но засега нека ограничим темата до това кога елиптичният тренажор не е най-подходящ.

Използвайки елиптичен тренажор, можете да постигнете загуба на тегло, като тренирате с него. Ние тренираме с правилния пулс за точното време. (И разбира се, ние също сме на диета, защото ако върнем калориите, върху които работим, очевидно няма да загубим десетилетие.) Изчисляването на правилния пулс е просто. Трябва да извадим възрастта си от 200, за да получим приблизителната стойност, при която трябва да поддържаме сърдечната честота поне половин час.

Това също е противоречиво, тъй като има хора, които казват, че трябва да поддържате сърдечната честота за минимум четиридесет минути, за да започнете да изгаряте калории. Е, въпросът е, че колкото по-дълго издържаме, толкова по-добре. Ако тренирате един час с правилния пулс, вероятно ще изгорите достатъчно калории.

---