Какъв ефект има движението върху сърцето ни

Подобрява нивата на холестерола, помага да се поддържа или постига оптимално телесно тегло за натоварването на сърцето, допринася за поддържане на гъвкавостта и пропускливостта на кръвоносните съдове.

движението

Създадено: 5 март 2016 г. 13:05
Променено: 7 декември 2016 г. 9:46

Упражненията подобряват нивата на холестерола, намаляват възпалението на артериите, спомага за поддържане или постигане на оптимално телесно тегло за натоварването на сърцето, допринася за поддържане на гъвкавостта и пропускливостта на кръвоносните съдове. Така че има безброй ефекти върху тялото, които са полезни за сърцето и кръвообращението, така че не е изненадващо, че статистиката показва, че хората, които тренират редовно, са най-малко изложени на риск от сърдечни заболявания, докато заседналият начин на живот е един от най-важните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания.

Заболяване на коронарната артерия

Тези, които водят активен начин на живот, са с 45 процента по-малко склонни да имат сърдечни заболявания, отколкото тези, които не се движат. Ишемичната болест на сърцето се причинява от отлагане на мазнини и холестерол по стените на артериите, които с течение на времето могат да се увеличат, за да причинят стесняване или запушване на кръвоносните съдове. Някои проучвания показват, че по-малко напрегнатите, но редовни упражнения, като ходене или джогинг със скорост от около 20 км на седмица, също имат благоприятен ефект върху метаболизма на мазнините и холестерола, дори ако и без това не отслабнете.