Какъв ефект; Детокс на прах; Co потребителски център NRW

Детоксикацията на тялото е пореден ден, независимо дали е уморен или изтощен, главоболие или няколко килограма твърде много. Какво наистина може да направи детокс прахът?

Detox е съкращението за детоксикация и означава детоксикация.
"Детокс продукти" трябва да прочистват тялото, да допринасят за намаляване на теглото или да насърчават общото благосъстояние - няма съответно доказателство за ефективност.
Няма "шлаки" или вредни отлагания, които се натрупват в тялото.
По-смислено е в ежедневието да се гарантира, че възможно най-малко вредни вещества влизат в тялото: „предотвратявайте вместо детоксикация“.

Обещанията са огромни: Опустошителните отпадъчни продукти и токсини, които ни лишават от енергия, увреждат клетките, насърчават болестта на Алцхаймер и рака, трябва да бъдат обезвредени от продуктите за детоксикация. Продуктовата гама е голяма:

Списанията препоръчват специални "детокс" диети или "детокс" режими. Например, трябва да поставите определени храни като овес или просо в менюто за една седмица и да избягвате специални храни като животински продукти или кафе.
Производителите на хранителни добавки предлагат специални прахове или хапчета за детоксикация.
Специалните чайове, мюсли, смутита или суперхрани трябва да развият специален „детоксикиращ“ ефект поради техните съставки.

Ефектът на „детоксикация“ на всички тези предложения не е научно доказан. Черният дроб и бъбреците са главно отговорни за детоксикацията на тялото, подпомагани от червата и белите дробове. Няма така наречените "шлаки".

Няма реално проучване по въпроса дали можете да отслабнете в дългосрочен план с "Детокс". Малкото публикувани проучвания имат методологически недостатъци. Разбира се, отслабвате, ако само за кратко ядете малко - но това няма нищо общо с „детоксикацията“. С "Detox" производителите искат да продават своите продукти по-добре. Купувачите обещават полза за здравето си и често са готови да платят много пари за това. За съжаление не е толкова просто с хранителните грехове.

Обърнете внимание на калориите и особено на информацията за захарта с прахове и напитки. При отслабване (и в идеалния случай в противен случай) не трябва да бъде повече от 25 грама захар на ден. Това бързо се надвишава при някои продукти.

Какво има повече смисъл от детоксикацията

По принцип има много по-голям смисъл приемът на потенциално вредни вещества да бъде възможно най-нисък:

Въздържайте се от никотин и алкохол.
Яжте малко месо, но много зеленчуци и плодове.
Предпочитайте сезонни и регионални продукти.
Предпочитайте органична храна (без пестициди).
Измийте и обелете добре зеленчуците и плодовете.
В случай на листни зеленчуци отстранете външните листа и дръжката (за предпазване от тежки метали).
Яжте карантия и диви гъби само от време на време (тежки метали, радиоактивно замърсяване).
Сварете ориза с много вода и излейте водата (за предпазване от замърсяване с арсен).
При печене, печене и препичане: позлатяване вместо овъгляване (за защита срещу акриламид).
Хищните риби като акули, риба меч и риба тон са по-силно замърсени с тежки метали като живак, отколкото напр. Писия, сайда и херинга.
Обърнете внимание на хигиенната подготовка в домакинството.
Пийте достатъчно.
Поддържайте редовно обслужването на водопровода и бойлера.
Избягвайте наднорменото тегло.
Упражнявайте се редовно (на чист въздух).

Рекламата с "Detox" - също в името на продукта - е забранена

През 2017 г. Федералният съд изясни в няколко решения (I ZR 71/16, I ZR 167/16), че потребителите свързват термина „детоксикация“ нито с уелнес, нито с начин на живот, а по-скоро го възприемат като пречистващ или детоксикиращ ефект. „Detox“ е свързано със здравето твърдение, че производителите на храни нямат право да избират по желание съгласно законодателството на ЕС. Съгласно така наречения Регламент за здравни претенции, рекламирането с неодобрени здравни претенции е забранено. За това те са предварително научно тествани. Този тест вече се оказа отрицателен за дузина храни с предполагаеми „детокс“ съставки, ефект не може да бъде доказан. В момента различни производители рекламират с модифицирани изявления като "минус токси", "антитокс" или "d-токси" и т.н. За съжаление все още има много доставчици в интернет, които продължават да рекламират своите хранителни продукти с термина „детоксикация“ по неподходящ начин.

Преди време консултантският център за потребителите в Хесен издаде предупреждение към производителя на такъв продукт. Беше рекламирал с лозунги като „Помогнете ви да прочистите тялото си отвътре“ и името „Pure Detox“. Производителят не можа да докаже одобрени здравни претенции за своя продукт и прие разпореждането.

Детоксът може да бъде опасен

Ако в програмите за „детоксикация“ се препоръчват специални прахове и активни съставки от Интернет, това може дори да бъде опасно. Действителните съставки често не съвпадат с написаното на опаковката.

Детоксикационните продукти на основата на зеолит могат дори да съдържат тежки метали, особено олово. Тежките метали като олово, кадмий, живак или арсен могат да се натрупват в тялото и да имат токсичен ефект върху централната нервна система или органи като черния дроб, бъбреците или панкреаса. Следователно те не трябва да се срещат дори в храната.

Активният въглен (черен детокс) също няма място в храната, освен като оцветител (E 153, биоугол), особено след като съдържащото се количество понякога е по-високо от препоръчаното за лечение на диария (0,5-1 грама 3-4 пъти на ден).

Много продукти за „детоксикация“ съдържат съставки, които просто дехидратират - но не и детоксикират - (като плодове от хвойна, коприва, хвощ, зелен овес, глухарчета и др.). Постоянното използване на такива агенти във високи дози може да доведе до повишена екскреция на някои минерали (като калий, магнезий) и съответни здравословни проблеми, а също така да отслаби ефекта на лекарствата.

Освен това силно концентрираните или нечисти растителни вещества могат да взаимодействат с лекарства. Обикновено не трябва да се очакват проблеми с нормални чайове, зеленчукови сокове или зелени смутита в нормални количества. Въпреки това, тези, които гладуват дълго време или избягват определени храни, постоянно рискуват от недостиг на хранителни вещества.

Бакшиш: Яжте пресни зеленчуци и плодове всеки ден, включително под формата на домашни смутита. Това ви дава фибри, витамини, минерали и растителни вещества - най-добрата предпоставка за детоксикационната работа на черния дроб и бъбреците.