Какъв е вашият тип метаболизъм; За здравословен живот; Треньор по хранене за отслабване
The Метаболизъм е набор от химични реакции, които протичат в тялото ни, което ни позволява да живеем.
В храненето и по-просто казано: това е способността на нашето тяло да трансформира това, което ядем, в енергия за правилното функциониране на нашето тяло
Пример: Ядете ябълка, тялото ви ще усвои ябълката, за да извлече захарите, витамините ... и т.н ..., за да ги използва за правилното й функциониране.
Да знам: Не всеки има еднакъв метаболизъм. Тя ще бъде повлияна от различни фактори, например нейната генетика, нейното изграждане, способността ни да смиламе определени храни .... Принцип № 4 на метаболизма
Със сигурност познавате някой, който може да яде каквото си иска, без да напълнява, някой, който става по-голям веднага щом се отклони ....
Всъщност това, което се случва, е съвсем просто и като се научите да адаптирате диетата си, става лесно да поддържате теглото си.
В зависимост от метаболизма ви ще бъде повече или по-трудно да използвате или въглехидрати (особено нишестета), или липиди (мазнини) като източник на енергия !
Така е наистина важно да знам вашия тип метаболизъм. Особено за:
- Отслабнете без да се подлагате на драстична диета
- Контрол неговото дългосрочно тегло
- Чувствам те във форма
Разграничавам 3 вида метаболизъм.
Това са общи характеристики и могат да се припокриват. Вашият метаболитен тип ще бъде този, който ви подхожда най-много като цяло.
1 - Въглехидратен тип
Морфология: Тънка, когато е млада, не много широка в раменете, възможна ширина на ханша
Психологическа характеристика: Имате проблеми с споделянето на настроенията си, стрес, характеризиращ се с нервност (гризане на ноктите, когато сте седнали, движите крак ...), труден сън ...
Ако попадате в тази категория, като тийнейджър не сте имали няма проблем с теглото.