Какъв е смисълът да стъпвате по 40 минути всеки ден (спорт, степер)
Хей Реших да направя повече упражнения сега, когато имам време. Ходя на степера от 40 минути всеки ден в продължение на една седмица (с изключение на почивните дни). Помага ли изобщо, ако кажа „И така, сега ще пия пица/И така, сега ми се иска да пия пица“? Изоставям сладкишите напълно, бих искал да отслабна около 2 кг за 4 седмици и да се стегна отново малко, което наскоро стана твърде кратко поради изпитния стрес и други подобни. Благодаря предварително.
4 отговора
Носи нещо, стимулира икономиката, защото компанията е спечелила пари, продавайки стъпка.
беше безплатно от майката на моя приятел;)
Нашите мускули използват енергията изключително ефективно. Следователно, висококалоричните „награди“ не се включват след някои упражнения, ако искате да отслабнете.
тя не казва "след" спорта, а "понякога" при нас;-)
разбира се носи нещо! тя повишава вашата издръжливост и стимулира кръвообращението ви. и да, можем да се поглезите с нещо вкусно за ядене. ако можете да го поддържате, 2-те кг бързо намаляват;-)
. и на всичкото отгоре получавате стегнати прасци:-)) да, кръвообращението ви ще бъде в състояние и ако карате колелото си, също е по-лесно. (вой) всичко най-добро:-))
подобни въпроси
имам мини степер, стоящ отдавна, но не знам дали мога да получа фигура бикини с него до лятото (юни, юли).
Разбира се, искам да поддържам диетата си възможно най-здравословна и всъщност да тренирам около 15-20 минути всеки ден.
вероятно има. направи опит с него?
Исках да попитам колко отслабвате, ако сте на степера за 30 минути всеки ден. Колко бихте отслабнали за 4 месеца? Бихте ли отслабнали? Или това просто затяга? И тренира ли само крака и седалище или други части на тялото? Благодаря:)
В Aldi купих степер, който беше определен от 30 до 20 евро. Опаковката също беше леко повредена.
Когато се прибрах, разопаковах степера и го изпробвах.
Проблемът е, че степерът или моят под е минимално неравен, но това е само около няколко милиметра и това означава, че при стъпване винаги издавате много малко шум на пода. Въпреки това сложих одеяло под устройството.
По-малко от няколко минути по-късно съседите отдолу ми се оплакаха от потъпкване. Заключение: Степерът не ми помага, защото не мога да го използвам.
Мога ли да върна степера на касата на Aldi и да поискам отново своите 20 евро?
Аз съм жена, на 19 години. Тренировка от 20 минути на ден (корем, крака и седалище) е достатъчна за тонизиране на тялото и изграждане на коремни мускули?
Тренирам с моя степер от 30-120 минути почти всеки ден от около година и половина (такъв модел: http://src.discounto.de/pics/Angebot/36678/55621_Fitness-Seitwaerts-Stepper-36678_xxl.jpg) главно с цел отслабване, но също така и за поддържане на добра физическа форма и защото след няколко седмици това беше част от ежедневието ми. Но сега е счупен (зъбните колела бяха напълно износени, когато днес вървях по него, от корпуса се разпаднаха малки бои и метални частици, определено не по-спасителни, каза и баща ми).
Сега въпросът ми: Има ли спортове, подобни на стъпките (и къде можете да продължите да отслабвате)? Не получавам пари за нов степер или за фитнес студио, а по здравословни причини не мога да спортувам навън (т.е. джогинг и т.н.). Има ли приблизително същия ефект, ако взема малко столче и продължавам да се катеря нагоре и надолу по него? Има ли може би упражнения, тренировки, с които можете да постигнете изгаряне на мазнини и загуба на тегло като със степера?
Благодаря предварително за отговорите.
jmd също прави стъпково обучение?
Имам въпрос и помага ли такъв степер срещу целулита? Нямам много, но искам да предотвратя това сега. Висок съм 1,58 и тежа около 47 кг, работя в офиса и почти не се движа. За да го премахна, исках да се джогирам, но по някакъв начин очите ми винаги се подуват веднага и получавам буца в гърлото. Някак си нямам време да плувам, защото винаги има време да отида там, да се преместя и т.н. Сега исках да си купя такъв степер за вкъщи - но не знам дали ще донесе нещо.
Много благодаря предварително.
Хей, момчета, от вчера съм регистриран в mcfit и просто исках да попитам какъв вид екипировка е наистина добър за задника ви, чух, че степерът трябва да е наистина добър. Колко дълго (минути) трябва да стъпвам, за да мога да видя добри резултати до юли ?