Какъв е смисълът да правите допамин бързо? Изпробвах го за вас Les Echos Start

Виенско шоколадово кафе. Facebook, Twitter, Instagram. Кафе. Нетфликс. Порно. Отново кафе. Допаминът е навсякъде. Исках да бъда като в Силициевата долина и направих допаминово бързо в продължение на 24 часа (и нито един повече).

"Какво е добро." Това си казах тази октомврийска сутрин, хапайки малко от шоколада си по виенски. Няма нужда да казвате, че да се изправите срещу сивото, нищо не бие мазнини и масло.

Между другото, хвърлям един поглед върху редакционния съвет. Статия за допаминовото гладуване е насрочена за утре. „Какво става бързо с допамина?“, Питам между хапките. „Нещо от Силициевата долина“, казва ми някой в движение. Търся в Wikipedia и чета: „допаминът е невротрансмитер, биохимична молекула, която дава възможност за комуникация в нервната система и пряко влияе върху поведението“. Постенето на една молекула не трябва да е много сложно, нали? Няма значение, предлагам да въплътя тази бъдеща статия: нека продължим с допамин бързо за 24 часа.

Правилата на гладуването

Много бързо попаднах на статия, публикувана от известен Камерън Шепа, калифорнийски психолог, чиято специалност би била да съветва висшите ръководители да бъдат „по-ефективни и по-малко стресирани“. Без съмнение сме в Силициевата долина.

Това, което той предлага, се нарича „допамин бърз 2.0“. Атрактивно име, но строг принцип: става дума за лишаване от всичко, което доставя удоволствие. Всичко. Тъй като допаминът не е каквато и да е молекула: той е невростимулаторът, който се активира, когато изпитвате удоволствие. Пуснах шоколадовото си мляко.

Допаминът е навсякъде

Преглеждам обобщения списък на бъдещите ми лишения. След това идва осъзнаването на степента на допамин в нашето ежедневие: той е навсякъде. Натрапчиво купуване, допамин. Порно, социални медии, захар, чиния с пържени картофи, допамин. Край на епизод от поредицата Dark, отново допамин. През целия ден мозъкът ни го освобождава, за да гъделичка невроните ни и да изпитваме удоволствие. Снимаме се по цял ден; малко удоволствие, еднократно, краткотрайно. Продължава.

„Тези дейности предизвикват различни усещания, защото преминават по различни пътища. Зрение, слух, вкус ... ”обяснява невроендокринологът Робърт Лустиг. „Ето защо не правим връзката между Netflix или захарта. Но мозъкът не греши. Той ги тълкува и разбира по същия начин. Като награда".

Прочетете също:

Проблем според Лустиг: чрез стимулирането ни невроните на удоволствие се насищат. Те са инхибирани. Така че, за да намерим усещането, искаме още. Следваме епизодите на Stranger Things и изоставяме останалите. Неспособни да се концентрираме, вниманието ни е намалено, мозъкът ни винаги е наблизо, строгостта ни е разклатена. И има тази купчина съдове в мивката.