Какъв е хранителният принцип зад Detlef D! С.
Здравейте първо, чудя се какъв принцип стои зад програмата. Подобно е на анаболната диета, но отнема твърде много въглехидрати. Всички тези бобови растения ще ви извадят от кетоза. Може ли някой да ми обясни точно това?
2 отговора
Мисля, че 10wbc.com е диета с ниско съдържание на въглехидрати, с някои специални опции. Вероятно уникален в тази комбинация. Но разбира се сравними с подобни хранителни концепции. Чистата кетогенна диета вероятно е твърде екстремна за повечето хора. Спортният аспект също трябва да играе роля за успеха, който се появява. Повече информация е достъпна и от Sat1 www.sat1.de/tv/fruehstuecksfernsehen/video/i-make-you-sexy-finale-clip
Никой не е преоткрил колелото. Нуждаете се от всичко умерено (мазнини, въглехидрати, протеини) и разнообразна храна, за да поддържате здравето и фигурата си, всеки човек, който е малко умен, знае това.
Всеки, който се е занимавал с храненето, знае, че трябва да се спазват определени неща:
-Намалете мазнините колкото е възможно повече (напр. Като спортист, който иска да запази фигурата си или някой, който иска да отслабне, не надвишава 20-30g мазнини дневно)
-Яденето на въглеродни хидрати като макаронени изделия не повече от веднъж седмично (включително ориз, хляб и пържени картофи) е новомоден абсурд, че днес ядем планини от него.
-Ако искате да създадете набита, здрава фигура: тогава яденето на бобови растения + тестени изделия отново е добре, така че гладиаторите, които са живели вегетарианско по това време, го правят, за да натрупат физическа сила евтино и като спортисти на високо ниво тези бобови растения не тежат много, те доставят бързо дълго, запълваща енергия - но само ако се комбинира с много спорт и стига да оставите мазнините!
Така че трябва да ядете тестени изделия в големи количества, макар и само с доматен сос, а не със зехтин и не с кайма! Повечето хора разбират това погрешно, поради което остават дебели!
В зависимост от това какво искате да постигнете физически, трябва да го комбинирате или варирате по различни начини. Detlef D! Soost се оценява визуално да консумира двойно повече от всичко. Било то на порциите храна, както и да спортувате два пъти повече.
здравейте първо, така че за съжаление трябва да ви противореча за някои неща. Например мазнини. В момента аз съм на диета и не обръщам никакво внимание на това колко е мазно нещо или не и успехът може да се види. около 14 кг за 7 седмици. Пастата с кайма не е наред? така че разбира се с юфка съм сигурен и разбира се, че си прав служи за изграждане на мускули и т.н. но с кайма става по-лошо не мисля Диетата ми се състои предимно от месо и салата, разбира се, но салата в пропорция, както казвате. Накратко, правя без въглехидрати или намалявам приема на въглехидрати до минимум. Правя и без сладкиши и всичко, което беше приготвено с брашно, но и сладкиши (шоколад, кола, чипс и др.). Не на последно място мога да ям и повечето плодове, но някои като мандарини могат да се ядат веднъж седмично и само по 1-2 парчета. И както казах, мазнините не са лошият човек с наднорменото тегло, а въглехидратите. Пак казвам, за повечето, не за всички. MfG Цар
подобни въпроси
Здравейте хора, моята кетогенна диета е вече пета седмица. Досега съм свалял постоянен 1 кг всяка седмица, но днес беше само 1,7 кг. Последният препоръчан ден преувеличих и се почерпих с понички и т.н. (осъзнавам, че трябва да правите високо съдържание на въглехидрати с ниско съдържание на мазнини), но след това започнах да тренирам в събота вечерта и влязох успешно в кетоза (лош дъх) . Това само фаза ли е и ще отслабна ли отново следващата седмица? Аз съм висок 1,82 см и тежа само 75,7 кг:( (Имах почти 73,8 или така миналата седмица) Моля, помогнете ми.
Ако сте яли веднъж на 24 часа, но достатъчно, за да надвишите дневните си нужди, тялото може да поеме толкова много kh наведнъж, че 23-те часа, в които не сте яли kh за един час от 24-часовата диета фаза напълно изхвърля?
Хей, аз съм на кетогенна диета от около 18 седмици без никакви натоварващи дни и сега съм свалил около 19 килограма. като информация за ранда съм на 20 години, 171 см и сега тежа 88 кг с KFA от около 22%, което все още е доста. Вече шест месеца ходя на фитнес 5 пъти. Сега бих искал да включа креатин монохидрат в диетата, за да получа повече издръжливост и т.н. В тренировките ползите от креатина са добре известни. Загрижен съм обаче за транспортната матрица, толкова много хора приемат креатиновите въглехидрати, така че креатинът да пристигне там или да е толкова ефективен, колкото би трябвало да бъде . възможно ли е сега без въглехидрати? тъй като не съм бил повече от 15g от седмици? Някой запознат ли е с него? Кетоза и креатин?
Здравейте, въпрос, който искам да отслабна, започнах с 130KG до 173cm и сега съм между 126-127 в рамките на една седмица поради ниско съдържание на въглехидрати с Lifesum . според приложението вчера трябваше да достигна кетоза. въпроса ми за това ще спре ли това веднага след приема на въглехидрати? Така че, ако се поглезя с пълнозърнесто руло, всичко свърши ?
Досега винаги съм чувал, че трябва да пропускате въглехидрати, захар и мазнини по време на диета и по този начин да използвате повече млечни продукти като сирене, кисело мляко или кварк.
Сега при 10WBC (10 седмици промяна на тялото с Detlef D! Soost) се твърди, че млечните продукти спират изгарянето на мазнини.
"Млечните продукти спират изгарянето на мазнини. Докато така нареченият" инсулинов индекс "описва ефекта на изядената храна върху нивото на инсулина като пряка мярка," гликемичният индекс "от своя страна оценява ефекта на съдържащите въглехидрати храни върху нивото на инсулина. Изследванията показват, че само млечните продукти Имат относително нисък гликемичен индекс, но имат висока стойност за инсулиновия индекс. Така те повишават нивото на инсулина и следователно са почти сравними с белия хляб. "
Какво не е наред сега, объркан съм? Благодаря за всеки отговор!
Здравейте хора, не знам какво да правя с отчаянието и нервите си. Затова се надявам някой да е преживял същото или да ме посъветва. Очевидно имам преглъщане от свиване в уретера (между бъбреците и уретера) от раждането. През 2013 г. беше признато, защото ме боля и т.н. През януари 2013 г. получих оперативна DJ песен и бях изваден отново след около 3 месеца. Тогава всичко беше наред ЗА ПЪРВИ ПЪТ. След това имаше нова екстремна задръствания на бъбреците и аз отидох в спешното отделение с болка, те ме държаха под наблюдение и успях първо да се противопоставя на лекаря, на следващия ден той ми каза, че трябва да премахна операцията да има постоянна почивка. каза казано, подложих се на техника за ключалка и наистина болезнена и неудобна опера. Тогава, когато най-накрая излязох с мисълта: „Сега това най-накрая приключи, успокойте 2 седмици и го оставете да си почине“ - (нищо там.) Половин година по-късно отново бях в болницата заради болка, на следващия ден отново навън. Тогава беше добре 6 месеца по-късно, в неделя отново получих непоносима болка. Дойдох до kh и бях поставен хирургически DJ шина поради екстремни задръствания на бъбреците.
Сега въпросът ми: КАКВО МОГА ДА ПРАВЯ. Тъй като лекарят каза, че операцията при отстраняване на Вернунунг вероятно образува белези и отново стеснява зоната там. Предполага се, че има само един начин за отстраняване на това: извадете шината отново и направете нова хирургическа интервенция с 10-12 дневен престой и 3 седмици почивка. Просто не мога повече, приключих. Трябва да има нещо как да ми помогне. ((((Има ли някой опит. Helffeeeee: '(
добра вечер от тази сутрин имам лошо възпалено гърло и затруднено преглъщане и някак си имам чувството, че има нещо в гърлото -.- имам болка в белите дробове малко, астматикът вече е взел медита, но гръдната болка ми снима гърлото може би можете да го видите на не снимки, но е много червен . и когато си натисна езика много дълбоко долу има нещо бяло долу вляво:/и аз имам болки и проблеми с дишането:( ще отида в болницата утре, защото никой лекар не е отворен trz може да ми помогне?
все още има забавни точки на стената на гърлото .
Аз съм на 16 години и съм на кетогенна диета през последните 2 седмици и половина. Отначало беше по-скоро като LCHF, но след това все по-малко мазнини и повече протеини. Има различни имена за него. Поради предстоящата ваканция обаче искам да спра да го правя и да не започна толкова бързо. Трябва ли бавно да увеличавам количеството въглехидрати от ден на ден или тялото ми все още не е в момента, в който има проблеми?
Предупреждение, тук не търся общи теории и подходи. Осъзнавам, че цялата тема за храненето, диетата и въглехидратите е много спорна и всички са категорични за нещо друго. Също така знам за анаболните ефекти на инсулина.
За мен този въпрос е преди всичко за опит, който вие самият сте имали с метода на хранене без въглехидрати диета вечер (от 18:00, ако искате). Възможно ли е да постигнете успех, т.е. намаляване на мазнините? Или този метод е бил по-малко успешен при вас, отколкото другите вече са опитвали?
Какво е правилото „без въглехидрати вечер“? Имате ли опит с него? Не е ли разрешено да се ядат плодове и зеленчуци вечер? Обичам напр. Моркови или ягоди. Не мога ли да ги ям вечер заради високото съдържание на въглехидрати? Има ли изобщо значение?
Здравейте на всички, аз съм женен от 6 години, никога не съм пил хапчета, имам тежки хормонални нарушения, имам щитовидна жлеза и съм диабетик. Не мога да имам деца по естествен път, опитах се с хормонална инжекция, за да задействам овулация, но не се получи. Трябва да кажа, че съм с наднормено тегло, сега тежа 120 кг, поех много, откакто се ожених. В момента не можете да отслабнете, въпреки диетата и упражненията, чрез щитовидната жлеза. Аз съм много физически от края. Скоро ще направи напояване на фалопиевите тръби. Чрез психиката си вече разбрах за осиновителка или сурогатна майка. В Амстердам бе открит медицински център за сурогатно майчинство. Това би било опция за мен. Но кой би направил това? Но все още има дълъг път. Не искам повече да чакам, кой може да ми помогне, да даде съвети какво мога да променя. Благодаря предварително
Смятам да започна с диетата, но след това трябва да има поне 5 часа между храненията. Проблемът е, че имам 8 часа училище всеки ден и лесно мога да поддържам 5-те часа между закуска и обяд, но тъй като го правя мога да обядвам само около 16:30 - 17:00, бих могъл да вечерям наистина много късно и тъй като всъщност трябва да останете будни 2 часа след като сте приключили вечерята, не можех да спя до полунощ всяка вечер и тогава щях 7-8 часа сън не работят, защото трябва да ставам в 6 сутринта
Да, въпросът ми сега би бил дали все пак би бил ефективен, ако имах само 3,5-4 часа между обяд и вечеря.
Вече съм свалил 15 килограма с протеинови шейкове и т.н. и сега ми липсват още 15 килограма, но в момента наистина ми липсва мотивацията да продължавам да отслабвам с шейковете, защото наистина вече не мога да ги виждам и според мен, въпреки упражненията и диетата, отслабвам напредвах много бавно [загубих килограм за 3 седмици и изядох само 1500 калории на ден, всичко с много протеини, малко въглехидрати и бягах 60 минути и 3 пъти седмично по 90 минути на кростренажора си и имам всяка секунда Еднодневно правене на мускулни упражнения (напр. 120 клека и т.н.)], защото отслабването беше наистина трудно и не можех да ям нищо, което ми харесва, не искам да продължавам така
Разбира се, след като промених диетата си на диета Dr Pape, ще продължа да се занимавам със спорт, вероятно не до степен, в която правя сега Abitur и трябва да наваксам много [преди бях в средно училище и затова сега имам LK по химия и математика много големи пропуски] и не разполагат с толкова време, колкото преди.
Надявам се да ми помогнете.
Вярно ли е, че нивото на тестостерон спада при диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Много хора правят ниско съдържание на въглехидрати във връзка с изграждането на мускули, така че всъщност няма смисъл.
Малко съм объркан, започнах с ниско съдържание на въглехидрати и се надявам за добро изграждане на мускули, загуба на мазнини и че ще стана "по-мъжествен".
Тежат 69 килограма на 170 см, без мускулна маса.