Какъв чай да консумирате, за да отслабнете бързо; Чугунен чайник
6-те най-добри чая за отслабване и мазнини по корема
Чай е напитка, с която се ползват по целия свят.
Можете да направите това чрез наливанегореща вода върху чаените листа и ги оставя вливайте за няколко минути, така че ароматът им да проникне във водата.
Тази ароматна напитка се прави най-често от листа camellia sinensis, вид вечнозелен храст, роден в Азия.
Пия чай е бил свързан с много ползи за здравето, включително защита на клетките от увреждане и намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Някои изследвания дори са установили, че чай може да подобри загубата на тегло и помагат в борбата с мазнините по корема. Доказано е, че някои видове са по-ефективни от други при постигането на това.
По-долу са шест от най-добрите чайове за увеличаване на загубата на тегло и намаляване на телесните мазнини.
1. Зелен чай
Зеленият чай е един от най-известните видове чай и е свързан с много ползи за здравето.
Той е и един от най-ефективните чайове за отслабване. Съществуват съществени доказателства, свързващи зелен чай до намаляване както на теглото, така и на телесните мазнини.
В проучване от 2008 г. 60 затлъстели хора ядат стандартизирана диета в продължение на 12 седмици, докато редовно пият зелен чай или плацебо.
По време на проучването тези, които пият зелен чай, са загубили 7,3 паунда (3,3 кг) повече тегло от групата на плацебо.
Друго проучване установи, че хората, които консумиратекстракт от зелен чай за 12 седмици се наблюдава значително намаляване на телесното тегло, телесните мазнини и обиколката на талията в сравнение с контролната група.
Това може да се дължи на факта, че екстрактът от зелен чай е особено богат на катехини, естествени антиоксиданти, които могат да засилят метаболизма ви и да увеличат изгарянето на мазнините.
Същият ефект се отнася и за матча чай, силно концентриран прахообразен зелен чай, който съдържа същите полезни съставки като обикновения зелен чай.
Ако търсите чайник да направя вливайте зеления си чай, ще намерите перфектни модели за зелен чай тук.
РЕЗЮМЕ:
Зеленият чай е богат на вид антиоксидант, наречен катехини, и е свързан със загуба на тегло и загуба на мазнини.
2. Пуер чай
Известен също като pu'er или pu-erh чай, puerh чай е вид китайски черен чай, който е ферментирал.
Често се наслаждава след хранене и има земен аромат, който има тенденция да се развива, докато се съхранява.
Някои изследвания върху животни показват, че пуер чайът може да понижи кръвната захар и кръвните триглицериди. И проучвания върху животни и хора показват, че пуер чайът може да помогне за подобряване на загубата на тегло.
В едно проучване 70 мъже са получавали или капсула от екстракт от пуер чай, или плацебо. След три месеца тези, които са приемали капсулата пуер чай, са загубили около 2 кг (1 кг) повече от групата на плацебо.
Друго проучване при плъхове дава подобни резултати, показващи, че екстрактът от пуер чай има ефект против затлъстяване и помага за потискане на наддаването на тегло.
Настоящите изследвания са ограничени до извлека от пуер чай, Следователно е необходимо да продължите изследванията, за да видите дали същите ефекти се отнасят до консумацията на чай.
РЕЗЮМЕ:
Проучванията при хора и животни показват, че екстрактът от пуер чай може да помогне за подобряване на загубата на тегло, като същевременно понижава нивата на кръвната захар и нивата на триглицеридите в кръвта.
3. Черен чай
Черният чай е вид чай, който е претърпял по-голямо окисление от други видове, като напр зелен, бял или улун чай .
Окислението е химическа реакция, която се получава, когато чаените листа са изложени на въздух, което води до покафеняване, което причинява характерния тъмен цвят на черния чай.
Има много различни видове и смеси от черен чай, включително популярни сортове като Ърл Грей и английска закуска.
Няколко проучвания показват, че черният чай може да бъде ефективен за контрол на теглото.