Както стресът, така и алкохолът могат да доведат до остеопороза без лекарства

така

Понастоящем остеопорозата е сериозно заболяване, тъй като все повече хора страдат от остеопороза. Причината за това е да се търси в неподходящите фактори за начина на живот.

Остеопорозата означава, че костта губи своята маса и плътност. Това обаче е болест, която може да се избегне, тъй като ние самите можем да направим много, за да не се налага да се справяме с тази болест. Един от най-важните моменти за предотвратяване на остеопорозата е, че спортуваме много. Това е така, защото костта отслабва най-рано, когато не се използва. Ако седим много и не живеем активен живот, т.е. не предпочитаме упражнения, тогава първо мускулите изсъхват и след това костите започват да се разпадат.

Повечето хора приемат много повече протеини, отколкото биха им били необходими. Високопротеиновата диета обаче премахва много калций от костите, което е един от основните градивни елементи на костите. Твърде много сол също намалява костната маса, да не говорим за ефекта от повишаването на кръвното налягане. Изследванията показват, че жените в постменопауза, които консумират повече сол, отколкото им е необходимо, са по-склонни да страдат от остеопороза и фрактури на гръбначните прешлени, отколкото хората, които обръщат внимание на приема на натрий.