Как жените по света отслабват

Всяка страна е известна със своята кухня. И по своя начин жените поддържат оптималното си тегло.

Ето няколко национални диети, които също ще ви помогнат да отслабнете. Следвайте пропорциите, за да получите желаните резултати:

Английска диета
Закуската не трябва да бъде повече от 200 калории. Състои се от варено яйце или омлет, филия хляб и 100 мл прясно изцеден сок.
Обядът се състои от 300 калории, включително вегетарианска супа, 25 грама настърган кашкавал, 1 филия пълнозърнест хляб и плодове като круши или ябълки.

На вечеря се събират калориите от другите две ястия - до 500 калории и се състоят от горещо ястие с боб и 100 г пресни плодове.
Ако сте решили да отслабнете с английската диета, ще трябва да се запознаете с някои основни правила:
1. Солта се заменя с подправки и билки.
2. През деня трябва да изпиете поне два литра вода.
3. Не трябва да пържите ястия, като същевременно слагате много малко растително масло в храната.
4. Не трябва да отнема повече от 19 часа между храненията.
5. Преди лягане изпийте супена лъжица зехтин.

Българска диета
Тази диета се предлага от лечителя Петър Димков и продължава само четири дни.
Основната характеристика на българската диета е, че ядете само един вид храна, три пъти на ден, през първите три дни. След това добавете още един. През първите три дни направете салата с пресни моркови, добавете мед, лимонов сок и плодове, както желаете. На четвъртия ден можете да ядете печени картофи, хляб, ябълки, а на петия ден се връщате към нормалната си диета.

Американска диета
В тази диета е тайната за отслабване, която много диетолози препоръчват. Има четири правила, които трябва да спазвате, ако искате да отслабнете с американската диета:
1. Въпреки че храненето не е строго определено, в това трябва да се подбират здравословни храни, избягвайте храни, които диетолозите класифицират като вредни за отслабването.
2. Пийте повече течности.
3. Откажете се от нездравословните мазнини.
4. Не забравяйте, че трябва да приемате витамини и други основни микроелементи.
В останалото свободата е пълна.

Индийска диета
Индийската кухня е най-здравословната. Разбира се, понякога ядат повече от необходимото, но затова има начин да се върнете към препоръчаното здравословно меню. Ако искате да отслабнете с индийската диета, тогава всички трябва да се съгласят със следните храни:
- Две или три парчета пресни или сушени плодове - по време на хранене, преди и след;
- пресни зеленчуци, подправени със сос от натурално кисело мляко и извара;
- Варени или задушени зеленчуци. Те се ядат на обяд или вечеря. Можете също да ядете топли или студени супи;
- Не прекалявайте с хляб или ориз и тестени изделия;
- Всеки ден трябва да се консумират три млечни продукта - полу-обезмаслено кисело мляко, натурално кисело мляко, извара;
- Орехи, бадеми, лешници, фъстъци, слънчогледови семки, сусам.

Не забравяйте, че за да отслабнете и да поддържате добра форма, трябва да приемете даровете на природата. Без значение каква диета спазвате, всяка от тях се основава на разнообразни билки за засилване на метаболизма и подпомага изгарянето на мазнини.

---