Как здравословното хранене защитава мозъка на PassionSant

новини Здравословната диета помага да се поддържа добро здраве на мозъка: това важи особено за хипокампуса, структура от голямо значение.

мозъка

Френско-британски екип (университети в Монпелие и Оксфорд) набира възрастни хора, последвани от петнадесет години. Цел: Да се ​​изследва връзката между диетата и обема на хипокампуса, който играе централна роля в когнитивните функции (особено паметта) и някои разстройства на настроението (като депресия). Няколко пъти се правеше диетичен запис, за да се класифицират участниците според оценка за здравословна диета (максимум 110 точки).

• здравословна храна: плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни (пълнозърнести храни), ядки, бобови растения, омега-3 (мазни риби) ...

• нездравословна храна: сладки напитки (газирани напитки), червено месо, студени разфасовки, сол ...

• алкохол: оптималната консумация е нула или ниска (до 1,5 чаши на ден за мъже и 1 чаша за жени)