Как затлъстяването в Япония е другаде

Актуализирано на 25.10.2016 г. | 19:08 - публикувано на 25/10/2016 | 19:08

Докато всеки втори французин е прекалено дебел като възрастен, какъв е процентът на затлъстяването в Япония, най-тънката държава в индустриализирания свят? ?

В Япония затлъстяването е почти незабележимо, освен битките на сумото ... Страната е шампионът по слабост, обвързан с Южна Корея. Степента на затлъстяване е само 3%, срещу 13% средно в света и 33% в САЩ.

Здравословно хранене

Диетата на японците до голяма степен обяснява това явление. Освен суши и сашими, японците ядат много морски дарове и растения.

Ориз, зеле, репички, гъби, водорасли, сладък картоф, ямс. Тези влакна помагат за постигане на ситост. Зеленчуците са на пара.

Различия със Запада

Японците ядат по-малко червено месо и по-малко хляб, отколкото на Запад. Малко масло и зърнени храни. Те ядат по-малко сладко и по-малко солено. Порциите също са по-малки и японците се хранят по-бавно, като слагат по-малки количества храна във фурната с клечките си. И накрая, зеленият чай, който пият, помага за изгарянето на мазнините.

---