Как започнах (и запазих) спорта, без да съм роден спортист; Анка Баница

Никога не съм бил спортист. В гимназията се опитвах да намеря каквато и да е причина да не идвам в спортния клас, а наземните упражнения много ме плашеха, защото се чувствах много крехка и имах впечатлението, че ще си счупя врата с невдъхновено движение. Най-големият ми страх обаче беше да скоча козата, имах впечатлението, че батутът няма да работи и бих ударил или заседнал върху него - което между другото се случи. Колко кошмари имах с тази коза преди семестриалния тест по спорт!

Никога не съм разбирал колегите, които са избрали да дадат BAC по тази тема, това би ми се сторило най-трудното нещо на света и със сигурност щях да падна.
Не обичам да тичам и винаги бих избрал икономика, математика или румънски език вместо движение. Сега, много години по-късно, разбирам, че нямах адекватен прием, нито обучени хора, които да ми обяснят как да спортувам правилно.

Така че израснах с капка спорт, когато, как, с малко баскетбол в гимназията и това е всичко. Достигнах 20+ години с болки в гърба, почти нулево физическо състояние и задух след необходимия спринт през града. Плюс няколко килограма в допълнение към моя личен стандарт, който не е задължително да искам да загубя, шоколадът и сладкишите си струваха цената 🙂 Опитах с течение на времето и отидох на фитнес и различни пилатес, тае бу, аеробика и другите им сестри, всички краткосрочни.

По някакъв начин мисля, че се примирих с идеята, че спортът не е за мен

Мислех, че само някои привилегировани хора на съдбата имат амбицията да започнат и особено да се придържат към дългосрочно обучение. Мотивационният ген също не беше открит при мен. Години наред си повтарях това.

От друга страна, някъде в съзнанието ми спортът е бил безвъзвратно свързан със здравето и с течение на годините съобщенията за това колко е важно да се упражнявате непрекъснато се засилват. Все по-често в мрежата виждах статии за спорта и за това как различни приятели сериозно бяха започнали да бягат или други.

Променете вътрешния си диалог и вие бавно, бавно ще променяте действията си

Така че вътрешният ми диалог се промени от „спортът не е за мен“ в „би било добре да започна да спортувам“. И няма да ви лъжа, този период продължи около година. Година на повтаряне в себе си, след всяка статия и след всяко видео с плосък корем, че и аз трябва да започна да спортувам. И мисля, че това е първото нещо, което научих, поглеждайки назад: трябва да го повтаряте много пъти, докато стане приоритет. От една точка нататък стана толкова важно, че го включих в списъка си с цели за 2015 г. И не само временно.

Казах, че ако започна, със сигурност ще започна. Защото не можеш да бъдеш здрав известно време и после не можеш

Тогава това, което мисля, че се промени в мен с личната ми работа, беше връзката ми със себе си. Когато разбереш това връзката ви с вас е най-важната връзка в живота ви , започвате да се чудите какво наистина можете да направите за себе си във всички аспекти на живота си. И инвестирането в вашето здраве е първо в списъка. Започнах да ставам важен за себе си, затова исках да дам всичко от себе си. И това, което говори най-много за любовта към себе си, ако не начинът, по който се отнасяте към тялото си?

Бавно, бавно исках все повече да бъда най-добрата версия на себе си, включително и физически, защото осъзнах, че тялото ми е част от едно цяло, от една страна, а от друга, че, за духовна еволюция се нуждаете от подкрепата на физическото тяло. Това беше щракване за мен, тази идея, че не можеш да се развиваш духовно, ако не си физически силен, ме мотивира повече от всичко друго.

Каква би била вашата причина, само вашата, да започнете да спортувате?

Така че, помислете - Какво наистина би ви мотивирало да започнете да спортувате? Не е задължително да е това, което мотивира приятелката ти, може да е най-глупавото нещо на света, което има смисъл само в съзнанието ти. Например като странична бележка имам приятелка, която се отказва от тютюнопушенето, защото това разваля кожата й. Не защото би могъл да има рак на белия дроб или защото това съкращава живота ви с n години, а заради физическата ви красота. Ако ви върши работа, останалото няма значение.

Въпреки че реших, че ще започна да спортувам, нямах идея откъде да започна

Не мислете, че бях във фитнеса на 1 януари или че мотивацията ми беше максимална. Да, бях взел решението, но от решението до действието минаха 4 месеца. Трябваше да поговоря със себе си известно време и да се запитам: с какъв вид спорт бихте искали да се занимавате? По какъв начин - във фитнеса, с треньор? Можете ли да поддържате това в дългосрочен план? Защо се отказахте в миналото и защо можехте да се откажете сега? Много страхове и много съмнения. Повтарях си известно време, че е важно да направя това и отговорих на всичките си въпроси, без да лъжа и да разбирам какви са моите слабости - да, наистина бях мързелив:)) Разбрах също, че имам нужда някой професионалист, който ще ме следи постоянно, защото в противен случай рискувам да се откажа след няколко седмици.

Така стигнах до първия треньор, който спортуваше с група от няколко души, 3 пъти седмично. Бях развълнуван, бях изключително горд от себе си и бях изненадан колко съм послушен. За мен присъствието на авторитет, треньор, наистина направи чудеса. На ниво мислене направих 3 различни и ефективни неща:

1. Вече не си поставям нереални очаквания с квадрати и плосък корем след 2 месеца, а дългосрочна цел на физическо ниво

Основната ми мотивация беше да се движа, за здравето си. Това вдигна натиска върху раменете ми и постоянното сравнение с другите, както и изкушението да се откажа, защото резултатите не се видяха веднага.

2. Никога не съм настоявал да бъда перфектен и съм студент-модел

Да, пропусках сесии, но винаги се връщах. И да, все още ям сладкиши, но по-малко (ще пиша за взаимодействието си със захарта отделно 🙂