Как заместникът Варуджан Памбучиан свали 70 килограма за 8 месеца - Мисълта
Дисоциираната диета, отказването от храна след 18 часа и час и половина ежедневно упражнение помогнаха на заместник Варуян Памбучиан да отслабне със 70 килограма за осем месеца.
„Всичко започна, когато получих отравяне с кола. Беше време, когато пиех седем до осем литра сок на ден. Изведнъж реших да прочистя тялото си и да се отърва от натрупаните килограми. Ходих на фитнес всеки ден за час и половина и всеки път започвах с 40 минути кардио упражнения ", заяви той за Гандул Памбучиан.
Успоредно с това той взе и лек. Той казва, че не е фен да ходи на лекар, така че разединената диета го е направила на ухо. „Тази диета не ми беше препоръчана от диетолог. Дори не съм чувал за него от никой друг. Преди ядях консерви от риба тон и пиех обикновена вода. Но също така фактът, че се отказах от яденето след 18 часа, ми помогна да отслабна толкова много килограми “, призна Варуджан Памбучиян. Депутатът не се смята за пример, още повече, че не може да се откаже от кафето и пушенето. "Напоследък не успях да стигна до фитнеса и пия до два и половина литра кафе на ден и това всъщност не ми носи полза.".
Сутрешните упражнения ускоряват изгарянията
Личният фитнес треньор на заместника, Адриана Николае, каза на Гандул, че кардио упражненията са от съществено значение, когато искате да отслабнете. „Този тип упражнения са основата за изгаряне на мазнини. Когато усетим тялото си топло, започваме да сваляме грозни килограми “, казва фитнес специалистът.
Според Адриана Николае събуждането сутрин и стартирането на фитнес програмата в началото на деня е ключът към успеха по отношение на отслабването.
„Учениците са будни в 5-5: 30, в 7 започваме да тренираме. Изгарянията са много по-силни сутрин в сравнение с останалата част от деня. Освен това водата е от съществено значение, когато решите да отслабнете “, споменава треньорът.
След тренировка се препоръчва максимум един час почивка, за да не се източи тялото от енергия. „Почивката не означава непременно сън, ученикът може да легне или да се отпусне“, казва Адриана Николае.
Според специалиста сутрешното хранене се състои от плодове: ябълка или две, защо не, ананас, защото тренировките не могат да започнат на гладно. „Гладуването не е най-добрият начин за отслабване, защото тялото отказва да консумира повече калории. Тялото трябва да получава малко храна няколко пъти на ден “, заключава Адриана Николае.
Диетата на Варуджан Памбучиан
Диетата, приета от заместника, се разграничаваше от храната, а не по дни. По този начин той не трябваше да смесва месо с ориз със салата и картофи на маса. Съответно Памбучиан е имал чести ястия само от една храна, било то месо, или ориз, или картофи, или зеленчукова или плодова салата.