Как захарта влияе върху състоянието на кожата - Външна красота - Красота и здраве - Красота Редактиране
Със сигурност сте чели колко вредна може да бъде захарта - отрицателното въздействие върху вашата фигура и цялостното здраве. Но знаете, че захарта е една от причините за бръчките?
ЗАХАР ДОБАВЯ ВЪЗ ВАШАТА ВЪЗРАСТ
Излишъкът от захар започва да влияе на 35-годишна възраст, когато синтезът на колаген в кожата намалява. От научна гледна точка този процес изглежда така: глюкозата „залепва“ колагеновите и еластановите влакна, в резултат на което кожните клетки стават твърди и слаби. Този процес се нарича гликозилиране. Отвън се проявява под формата на бръчки, загуба на еластичност и матов тен - класически набор от признаци на стареене.
Но захарта не само допринася за унищожаването на колагена. Също така влияе върху вида на колагена, който се произвежда от кожните клетки. Устойчивите и здрави влакна стават слаби и крехки, склонни към вредни влияния на околната среда, включително слънчева радиация - най-големият враг на вашата кожа!
НЕ ИЗПАДАЙТЕ В ПАНИКА
Просто знайте това: ако нивото на глюкозата в кръвта е в нормални граници, тогава гликозилирането - е нормален процес, който в крайна сметка засяга всички нас, без изключение. Ненормално е да се ядат храни с високо съдържание на захар, в резултат на което процесът на гликозилиране се засилва.
ВРЕДНА ЗАХАР
Най-очевидният източник на захар - разбира се, безалкохолни напитки, сладкарски изделия и сладкиши, както и кафе, чай, ако сте свикнали да го пиете сладко. Но ако наистина искате да удължите младостта на кожата си, ще трябва да намалите и консумацията на прости въглехидрати, като бял хляб и тестени изделия. Освен това погледнете състава на продуктите и потърсете скрити източници на захари, като царевичен сироп, който увеличава интензивността на процеса на гликозилиране с 10 пъти.
ДОБРО СТАРО
Препоръчително ниво на консумация на захар - не повече от 6 чаени лъжички на ден (около 100 kcal). Вариациите в естествените захари, като фруктоза и лактоза, могат да бъдат полезни за организма. Те се съдържат в плодовете и зеленчуците и млечните продукти, заедно с полезните фибри, витамини и антиоксиданти, от които се нуждае вашето тяло.
КАКВО МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ
Най-ефективният начин да поддържате кожата си млада е здравословното хранене, по време на което ще контролирате приема на калории и ще избягвате сладките храни.
Добавете храни, богати на антиоксиданти, към вашата диета. Пийте зелен чай, яжте боровинки, ядки и червен пипер. Антиоксидантите се борят със свободните радикали (като захар) и им пречат да действат върху колагеновите и еластановите влакна.
Съвременните продукти за грижа също са в състояние да неутрализират вредното въздействие на захарта върху кожата, но те не са толкова ефективни, колкото здравословното хранене. Кремове и серуми, които стимулират производството на колаген, борят се с процеса на гликозилиране и буквално изтласкват бръчките вътре - ние предпочитаме продукти от гамата на Ecollagen. Ако кожата ви вече е започнала да губи своята еластичност, изчерпателни лифтинг продукти за грижа като NovAge Ultimate Lift ще ви подхождат. И, разбира се, не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти всеки ден, които предпазват кожата от вредните слънчеви лъчи.