Как загубих 60 килограма за 120 дни
Сряда, 3 октомври 2012 г.
Как загубих 60 килограма за 120 дни
Наднорменото тегло може да бъде истинско успокоително за хората, които имат това състояние. Това може да има неблагоприятен ефект върху хората както физически, така и психически. Знам. Аз бях там. Единственият начин да отслабнете е искрено да го желаете. Няма значение как искате да го направите. Ако наистина не искате да го направите, всеки път ще се проваляте.
Сега ще ви разкажа как загубих 60 килограма за 4 месеца.
Това не беше лесно. Реших да започна това към края на зимата. Това е свободно време, наистина не е опция. Ето защо седенето и яденето би било толкова лесно през цялото време. Всъщност именно това ме накара първо да имам тегло.
Първото нещо, което направих, е това, което всеки, който иска да отслабне, трябва да си направи решението си, че щях да направя това. Няма ако, и или или. Мисловната част от това е вероятно 75% от цялата битка. Просто си реших, че няма да изневеря на това, което щях да направя.
Ядох пилешко. Ядох много, много пиле. Рибата също беше опция, но не понасям вкуса на рибата. Така че ме намушкаха с пилето.
Ядох 8 пъти между времето, когато станах, и времето, когато си легнах. Ядях на малки порции 8 пъти на ден. Понякога беше трудно. Бих взел сандвичи с отделената ми порция, за да работя с мен. Трябваше да открия, че 5 до 8 минути го изядоха на интервали от време. АКО наистина искате нещо достатъчно лошо, ще откриете, че времето го прави. Вкусно пиле, някои готвят на скара, а други във фурната. Нищо пържено.
Ядях и зеленчуци с него. Зелено. Бих ял зелен фасул, грах, снежен грах и т.н. Бих сложил малко балсамов оцет в тях, за да добави малко вкус. Когато узрях оцета, ги изядох обикновени. Повечето хора не успяват да схванат нивото на вкус, което имат пресните зеленчуци.
Също така си поставих за цел да пия много, много вода. Изрязах да пия цялата сода и алкохол. За да опитам водата, просто изцедих малко лимонов сок в нея.
Правя това от 4 месеца. Теглото изчезна. Започнах с тегло от 275 паунда. Аз съм на 6'1 години ". Това е много допълнително тегло, което да нося наоколо. Ако гърбът ми можеше да говори. Това щеше да ви каже колко болезнено беше от издърпването на цялата тази коремна мазнина. Тази загуба на тегло също ме накара 215 паунда за 4 месеца. Това е всичко, без да правите упражнения.
Хранейки се на интервали през деня, вие препрограмирате тялото си. Докато се движите заедно с този план, тялото ви продължава да съхранява мазнини за нищо. След това започва да използва мазнината, която всъщност е съхранявала, мислейки, че тази мазнина вече не е необходима. Те хранят тялото ви толкова често, че то вярва, че не е необходимо да доставя мазнини за един дъждовен ден. Всъщност, вие го храните толкова често, тялото не вижда причина да задържа мазнината, която имате и да започне да я изгаря.
Като пролетен и летен хит бях нов човек. Съседът ми помисли, че имам някакво заболяване. Трябваше да й обясня как направих това, което направих.
Това може да работи за всеки, който ще се реши от първия момент просто да го направи. Знам, че работи. направих го.