Как заетите хора могат да се хранят добре Herbalife Nutrition
Тъй като не всички имаме време да се храним добре, Herbalife Nutrition ви дава съвет как все пак да стигнете до там. !
В Европа и останалия свят нашият хранителни навици не са особено обнадеждаващи. Консумация на липиди в Европа е по-висок, отколкото би трябвало [1], приемът на наситени мазнини сега достига рекордни нива [1, 2]. Моделът се повтаря с сол. В някои страни средният прием на сол е повече от три пъти максимално препоръчителните количества [3].
Освен това ние не консумираме достатъчно витамини и минерали [1], а нашите прием на фибри в много европейски страни е твърде ниско [4]. Към това можем да добавим факта, че само 12% от възрастните в Европа консумират петте порции плодове и зеленчуци препоръчва се на ден [5].
Разбира се, тези данни не представляват ежедневието на всеки индивид, но за много хора са реалност. Повече от половината европейски възрастни вече са в наднормено тегло, от които 20% страдат от затлъстяване [6].
Когато питате хората за качеството на техните храна, мнозинството смята, че има място за подобрение [7]. Но изглежда трудно да се настрои. В действителност, увеличаването на нередовния начин на работа и претоварения начин на живот е свързано с намаляване на консумацията на зеленчуци и домашни ястия [8]. Всъщност една от основните пречки пред хранителния баланс е липса на време [8].
Herbalife Nutrition е събрал за вас техните полезни съвети, които ще ви спестят време при приготвянето на балансирани ястия.
Хербалайф Хранителен съвет за по-добро хранене: Планирайте храненията си за седмицата.
Ще те направи печелете време защото няма да се налага да мислите какво да готвите всеки ден и ще пазарувате само веднъж седмично.
Можете също планирайте храненията си за седмицата като вземете предвид многократното използване на вашите съставки в няколко ястия. Това ще ви спести значително време.
Отначало ще ви се стори сложно. Но с времето ще се превърне в навик.
Хербалайф Хранителен съвет за по-здравословно хранене: „Рециклирайте“ вашите ястия
Когато готвите, пригответе допълнителна порция които ще използвате при следващото си хранене или за храненето, което приемате в офиса. Например, ако готвите тестени изделия за вечеря, сгответе допълнителна порция и я превърнете в лесна за носене салата от тестени изделия за обяда си на следващия ден. Нищо не може да бъде по-просто, всичко, което трябва да направите, е да добавите няколко нарязани зеленчуци и източник на постни протеини като яйца или пиле.
Ако правите съд за печене на зеленчукова основа, добавете допълнителна порция зеленчуци, които можете да използвате, и в киш или пай. Не е полезно да използвате вашия остава веднага. Можете да ги замразите за по-късна употреба.
Herbalife Nutrition Reviews за по-балансирана диета: Не се страхувайте от консервирани храни.
The риба и консервирани импулси са много практични алтернативи на техните домашно приготвени еквиваленти. Не забравяйте обаче, че в някои случаи течността в кутията може да съдържа добавена сол.