Как забавяме стареенето на кожата
Знаете ли, че кожата е най-големият орган на тялото ви? След това трябва да знаете как да се грижите правилно за него!
Най-важната функция на кожата е да действа като защитна бариера срещу потенциални патогени и замърсители. Той също така подпомага тялото в поддържането на нивото на хидратация и регулирането на телесната температура.
Външният слой на кожата - епидермисът се обновява на всеки 28-31 дни. Така че, ако започнете да правите положителни промени в диетата си, е много възможно да започнете да виждате някои ползи за кожата само за 4 седмици.
Структурата на епидермалните клетки се захранва с протеини, въглехидрати и здравословни мазнини, както и с различни микроелементи (витамини и минерали) и полифеноли, за здрава кожа. Здравословната и разнообразна диета може също така да повлияе на процеса на стареене на кожата в умерена степен и може да осигури известна степен на защита срещу увреждане от слънцето.
Какви специфични хранителни вещества поддържат здравето на кожата?
Ние добре знаем, че здравословната диета ни осигурява хранителни вещества, но знаем точно какво е необходимо на кожата ни, за да бъде здрава и пълна с живот.?
- Витамин А и витамини от група В помагат за поддържане на нормалната лигавица на лигавицата и поддържат здрава кожа.
- Витамин С допринася за нормалното образуване на колаген, който съответно поддържа еластичността на кожата.
- Цинкът и селенът са мощни антиоксиданти, които предпазват кожните клетки от слънчево изгаряне и пигментни петна.
- Витамин Е предпазва кожата от оксидативен стрес и подпомага здравословния растеж на кожните клетки.
- Здравословните мастни киселини поддържат кожата хидратирана и еластична, като я предпазват от замърсители. Диета, богата на храни, съдържащи Омега-3, например или хранителни добавки, има ролята да влияе върху фосфолипидния слой на кожата, поддържайки я хидратирана и в резултат имаме по-мека, по-ярка и по-млада кожа.
Трябва да знаете, че хидратирана кожа означава кожа, защитена от патогени, а защитената кожа предпазва бръчките.
7 стъпки, за да поддържате кожата си здрава
- Защитете се от UV лъчите! Те унищожават колагена и еластина в кожата, което я поддържа еластична и гладка. Прекаленото излагане на слънце води до преждевременно стареене на кожата и тежка дехидратация на кожата. Постоянното използване на слънцезащитни продукти ще предпази кожата от бръчки.
- Достатъчно сън! Поне 7-8 часа сън! По време на сън кожата ви се регенерира и образува нови клетки!
- Грижете се за кожата си! Много е важно да го поддържате хидратиран, да го ексфолирате и да нанасяте подхранващ крем. Използвайте само качествени продукти и не превишавайте мярката с ритуали за грижа.
- Ако пушите, спрете сега! Пушенето ускорява стареенето на кожните клетки. Намалява притока на кръв към кожата, така че кожата ви получава по-малко хранителни вещества и по-малко кислород, което причинява бръчки и скучна кожа.
- Пия вода! Водата поддържа кожата хидратирана, еластична и предпазва от образуването на бръчки.
- Размърдай се! Това ще подобри притока на кръв, захранвайки го с достатъчно кислород и хранителни вещества.
Колагенът - най-добрият съюзник на здравата кожа!
С напредване на възрастта фосфолипидният слой на епидермиса има тенденция да става по-тънък и по-тъп и бариерата, която образува, вече няма същите защитни свойства като преди. по този начин кожата може да загуби своята хидратация и еластичност - една от първите причини за бръчки.
В този случай трябва да „нахраним“ кожата и най-добрият съюзник може да се превърне в колаген, който е най-разпространеният протеин в тялото ни и се намира в структурата на костите, кожата, мускулите, сухожилията и връзките. Целият колаген поддържа кожата ви еластична, предотвратявайки появата на бръчки.
Добър източник на колаген се намира в BiTONIC Дама, важен компонент на кожата, където се намира под формата на хидролизати на колаген, което осигурява значително подобряване на външния вид на кожата, чрез намаляване на бръчките. В допълнение, той съдържа коензим Q10 и екстракт от гроздови семки с антиоксидантна роля, които намаляват въздействието на стареенето и предпазват кожата от увреждане от UV лъчите. Цинкът, витамин С, селенът, витамин Е поддържат здравето на кожата, косата и ноктите и допринасят за функционирането на нормален енергиен метаболизъм. Витамините от група В се грижат за блясъка на украшението на косата, а освен това допринася за регулирането на хормоналната активност.