Как всъщност се изчислява консумацията на калории семинар; Поддръжка - Nordic Cross-Skating Forum
Има формули за всеки спорт за това колко калории изгаряте приблизително.
Изгарям повече със скандинавско ходене, отколкото с ходене, но по-малко, отколкото с джогинг. Как е при скикинга?
Имам тренировъчна програма, с която винаги тичам и записвам всичко точно. Обикновено се получава колко калории изгарям в определен спорт. За съжаление няма скандинавско пързаляне, има само ролкови кънки, ски или ски бягане. Сега, разбира се, въпросът ми е, коя е най-добрата настройка тогава?
Bernd.G
mos написа:
Сега, разбира се, въпросът ми е, коя е най-добрата настройка тогава?
Бих казал, че карането на ски е много свързано с LL, независимо дали е класическо или кънки, тъй като това е и спорт на цялото тяло.
В противен случай също бих се интересувал от въпроса, защото моята елиптична машина Kettler ми дава различна информация за консумацията на калории, отколкото монитора за пулс на Polar, който работи едновременно.
Според мен макс. HR възрастта и времето на обучение с непрекъснато измерен HR диапазон, или?
Изтрит потребител
Публикацията е редактирана 1 път, последно от „Изтрит потребител“ (21 септември 2010 г., 22:00 ч.).
Стефан
Изтрит потребител
И така: Вземете наистина ефективен спорт (можете ли да се сетите за такъв?), Практикувайте го редовно в продължение на няколко седмици и след относително кратко време вече не сте начинаещ. Благодарение на изключително бързото увеличаване на представянето чрез кръстосано пързаляне, можете бързо да напреднете в областите на управление, дори без амбиции за изпълнение, за които другите трябва да тренират дълго, упорито, планирано и понякога мъчително.
Предполагам, че здрав, неспортсменски 40-годишен, след добри 120 тренировъчни единици, които завършва за малко по-малко от година, има около способността за изпълнение, която съответства на маратонец, който бяга маратона за 3:30 часа, или триатлет, който прави Ironman се справя за 13 часа. Но в тези спортове не можете да го направите с толкова кратка тренировка и със сигурност не без трайни щети („проекти за маратонски мълнии“ искат да докажат обратното, но правят томо от коленните стави на участниците в проекта 5 години по-късно.).
Тези, които практикуват нашия спорт много редовно „за забавление“, могат да го постигнат тайно и може би съвсем неволно, след няколко години, представяне, което не може да бъде класифицирано твърде далеч от някои силно мотивирани състезатели, само че той го е постигнал без крампи или борба.
viner1969
mos написа:
Има формули за всеки вид спорт за това колко калории изгаряте приблизително.
Изгарям повече със скандинавско ходене, отколкото с ходене, но по-малко, отколкото с джогинг. Как е при скикинга?
Имам тренировъчна програма, с която винаги тичам и записвам всичко точно. Обикновено се получава колко калории изгарям в определен спорт. За съжаление няма скандинавско пързаляне, има само ролкови кънки, ски или ски бягане. Сега, разбира се, въпросът ми е, коя е най-добрата настройка тогава?
Моят съвет: най-добре е да не настройвате нищо на часовниците, просто вземете монитора за сърдечен ритъм със себе си като контрол и се наслаждавайте на обкръжението и пейзажа, вместо да гледате часовника - често оставям музиката си у дома, защото много харесвам фоновия шум в NCS.
Както казах: обръщайте по-малко внимание на „виртуалния“ свят - повече на реалния !
Имайки предвид това, ви пожелавам най-красивите обиколки и най-интензивните преживявания