Как всъщност напрягате мускулите си (здраве и лекарства, тяло)

Досега никой не можеше да ми обясни толкова добре, че да го разбирам и понякога не мога да го направя, просто защото не проверявам точно как работи.

Може би мога да го науча (също има нещо общо с контрола върху тялото).

И мислите ли, че е по-горещо по време на секс и гушкане, когато сте напрегнати или по-отпуснати (например гърба и стомаха)

1 отговор

За да можете да постигнете по-добър мускулен контрол, обикновено не е лошо, ако тренирате. Ако усещате мускулите си по време на тренировка, знаете как да ги напрягате без тежести. Освен това няма общо обяснение за това, защото всеки мускул е напрегнат по различен начин.

Но можете да вземете тежест в ръката си, да опитате и след това отново без тежестта. Така че бицепсът е флексор на ръката. Вземете тежест в ръката си и сгънете ръката си. Тогава усещате бицепса. Сега опитвате цялото нещо без тегло.

Когато се гушкам, бих казал много ясно: НЕ. Всички трябва да лежат удобно тук и да бъдат възможно най-спокойни.

Що се отнася до секса, това зависи от различни фактори. Със сигурност не трябва да изглеждате тясно. Също така, някои хора не намират мускулите за толкова привлекателни, защото това няма да им помогне. Освен това цялото нещо трябва да е забавно. Така че изобщо не бих се притеснявал за това.

подобни въпроси

Здравейте, имам болки във врата и гърба (шията е преди всичко напълно напрегната, така че всъщност не болка, а напрежение) и долната част на гърба ме боли по гърба, беше с врата и гърба ми по време на ЯМР и казаха, че всичко е нормално и това в гърба мускулите болят и не гръбначният стълб скоро ще отиде на физическа терапия, но какво упражнение мога да направя? Мускулите на долната част на гърба ме болят приблизително толкова, колкото болните мускули само се влошават. Благодаря предварително

Днес играх футбол под дъжда. Сега, когато топката отлетя от корта, аз исках да стрелям с фланг на "каменен" под. Е, носех палантини и валеше силен дъжд. Втурнах се назад, докато стрелях, и полетях по гръб.

В този момент мускулите в горната част на тялото се напрегнаха толкова много, че почти не можех да се движа и също така не можех да дишам от добри 2 минути. Но след това отново се играе нормално с проблеми с дишането.

Сега у дома не мога да дишам пълноценно и имам силна болка в областта на гърдите и мускулите на гърба ми са много неудобно сковани.

Какво бихте могли да ми предложите за момента, за да може утре сутринта нещата да продължат нормално? Това ми се случи за първи път и кожата на предмишницата ми се разкъса и непрекъснато кърви от часове ^^

Всеки, който някога е „позволявал“ да го изпита?

Припаднах за няколко секунди вчера. На 17 години съм и го имах няколко пъти като дете поради ниско кръвно налягане или хипогликемия. Колкото и да е странно, този път ръката ми беше тясна, така че не просто загубих контрол над мускулите си, а напрегнах ръката си. Това нормално ли е?

Здравейте, момчета. Аз и приятелката ми вече сме половин година zsm. и двете 16. Целуваме се, гушкаме се и така нататък, но не сме имали първия си път и още не сме говорили за това.

Вече съм й масажирал гърдите около 3 пъти. Така че спрете да се гушкате бавно с ръка и тя го позволи и явно дори си помисли, че е хубаво, поне така изглеждаше ^^.

Сега моят въпрос. Напоследък тя лежеше върху мен, така че времето ми беше между краката й и докато се целувах доста страстно, аз притиснах моите към нейните чатали и тя също натискаше последователно и след това се отпускаше и отново натискаше. Дишането й също беше ускорено, така че изглеждаше развълнувана, мисля. Във всеки случай тя поддържаше мускулите си напрегнати и след това отново се отпускаше и винаги се подхлъзваше нагоре (и понякога надолу) със стъпката си върху мен. Какво мислиш? Намираше ли това вълнуващо? И искаш ли да кажеш, ако вече сме на нещо, което бих могъл да хвана за дупето или нещо подобно?

Веднъж или около месец, след като погали ръката ми, ръката ми бавно отиде до стъпалото и след това блокира ненатрапчиво. Просто не знам докъде иска да стигне, "търкането" беше вече няколко пъти, но последния път беше толкова мебележимо, така че наистина вече не беше просто незабележимо. И така, как да продължа? Благодаря предварително !:)

Имам 16 години. Вече зададох подобен въпрос, когато ставаше дума за нещо друго. Въпросът, който сега задавам, е може би малко глупав, но все пак бих искал да чуя какво ще кажете за него.

Работата е там, че съм съвсем гъделичкаща отстрани на гърба, отстрани и по корема и по крака и има момче, което тепърва опознавам и вече сме се гушкали и изглежда, че ще се съберем, защото това искри между нас.

Но това настрана, този въпрос е свързан с моето гъделичкане и гушкане.

Предварително също му казах колко съм гъделичкащ и той го прие добре, но проблемът е, че ме притеснява при гушкането, че съм толкова гъделичкащ, защото той просто иска да ме докосне, но аз постоянно се потрепвам и тялото ми се напряга Гъделичкането продължава и винаги трябва да се боря с гъделичкането. Понякога получавам и смях.

Но бих искал да мога да се гушкам от време на време, без да се напрягам. Дори ако ме сграбчи по-силно, когато поглаждам страна или корем или други места, това не помага особено, защото все пак гъделичка. И това е просто изтощително в дългосрочен план.

Можете ли да направите нещо, за да бъдете гъделичкащи или трябва да го приема?

От дълго време се чувствам много, много по-нисък от всички хора в работата си и винаги мисля, че никой не иска да има нещо общо с мен или ме харесва и ме смята за забавен, въпреки че това не е така. Не смея да говоря или да говоря с никого и затова винаги съм сама. Винаги, когато говоря с някого, съм толкова невероятно напрегнат и изнервен, че вече не е приятно. Освен това се страхувам невероятно от тълпите. Можете ли да ми кажете какво мога да имам? Преди бях напълно отворен, може ли това да е вашето психично заболяване?

Хей, момчета, имам проблем . става въпрос за горната част на ръката ми. Сега съм на 17 години за по-малко от месец, висок съм 1,82 см и тежа 71 кг. Аз също ходя в Макфит от около 2 месеца и съм наддал 6 килограма за 2 месеца (от 65 на 71). Бях в боксовото студио преди около 3 години и трябва да призная, че имах наистина големи бицепси за моята възраст. Когато подписах там, не се занимавах с никакъв спорт или играх само футбол, но това няма нищо общо с тренировките с тежести. Е, нека да стигнем до действителната тема, а именно бицепсите ми са наистина оскъдни за моята възраст. Току-що измерих и разтегнах, че е 29er и напрегнато 31er. Също така няма нищо общо с факта, че нямам мускули, защото използвам гири с тегло 18 кг, така че всъщност трябва да имам много мускули в горната част на ръката си, когато дърпам кабел или трицепс, движа 45 кг, но бицепсът ми просто не расте. Моите приятели и приятелка ми казват, уау, бицепсите ти са станали наистина широки и така, но наистина не виждам никаква разлика. Можете ли да ми помогнете или да ми дадете съвети за решаване на проблема ми? mfG Йохан

Просто ми е любопитно дали мислите, че се грижа добре за котката си. Така:

Храна: Проверявам сухата храна и водата всеки ден, там винаги има нещо. всяка вечер има пакет мокра храна, от време на време едно или две вкусни лакомства. Имам и котешка трева, която стои там. Винаги взимам храна от дискаунтъра, защото той не е гурме и всичко му е добре.

оборудване: 3 купи за суха храна, вода и мокра храна, разбира се кутия за отпадъци с постелка и лопата, надраскване и кошница. играчки топчета и шнурове за лов. Така че изчеткайте нормална четка и гребен. яка за кърлежи, защото е свободен бегач. имам грижа за козина със спрей, нещо като сух шампоан за котки и средство против кърлежи.

за използване на открито: той може да излиза навсякъде, когато пожелае (само през лятото), има отворен малък прозорец за него. всяка вечер, когато е време за мокра храна, го вкарвам, затварям прозореца, измивам го и проверявам за кърлежи.

Кутия за отпадъци: всеки ден изваждам грубата мръсотия и всяка събота я изпразвам напълно и я пълня отново.

Подстригване: тъй като мрази ДЪЛБОКО къпане и тъй като котките така или иначе не трябва да се къпят, тъй като се почистват, имам само спрей шампоан, който е добър. Както казах, редовно изресвам мръсотията и ако трябва да е пълна с кал или нещо друго, имам шампоан за котки там.

други неща: той може да си легне с теб и ОБИЧА гушкането:) той предпочита да легне на клавиатурата. но всяка котка харесва това: D за него той е с нормално тегло, има кафява козина и е на 3 години:) той е малко бунтовник, защитава къщата ни от други котки, поради което често виждам наранявания, но те зарастват бързо. той е кастриран, чипиран и татуиран. на всеки 3-ти месец при ветеринар за преглед е задължително. какво имате предвид всички? мислиш ли, че моят домашен тигър се чувства добре с мен? ако имате някакви допълнения, моля да ме уведомите! Благодаря!

И двамата сме неженени от няколко месеца, той е на 30 и на 23 и се познаваме от 1 година чрез WhatsApp и се срещаме от 1 месец.

Никога не беше обявено, че имаме само една връзка, но се озовахме в леглото на 3 от 4 срещи и за мен това се чувства много като само една връзка, дори ако вече бяха споменати неясни планове за бъдещето, които нямат нищо общо със секса.

Сега се питам дали мъжът прави следните неща само за да направи секс, т.е.за да даде на жената приятно усещане, макар че отчасти това може да е и сигнал за влюбеност:

Гушкане, вземане на сметката, желание да си свалите чантата, вадене с часове, докато държите лицето на жената в ръката си, целувате я по челото и носа, пишете всеки ден, ако не много, всеки ден добро утро и лека нощ с целувка усмивка, съобщавайте неща от ежедневието си, впечатлявайте, винаги се хващайте за ръце навсякъде като двойка, правете комплимент не само на външния ми вид, но и на характера ми, вземете 1 час път с кола.

Надявам се да разберете объркването ми. Имам чувството, че ме харесва и в следващия момент имам чувството, че това не е нищо повече от непринудена връзка, в която получавате страхотните неща от любовната връзка, без да имате такава с всичките й задължения.

Но тъй като не съм приятел на F +, бих искал да знам какво е това между нас, за да го прекратим по друг начин, но не съм сигурен дали вече е редно да попитам какво точно се случва между нас: Страхът ми е, че ако той е в най-добрия случай почувствайте повече към мен и все пак трябва да изградите нещо, изглеждам твърде натрапчив с въпроса и разбивам нещо. Защото се влюбих в него.

Може би едно мнение би ми помогнало.

Оттук и въпросът, наистина ли мъжът би направил всичко по-горе, само за да прави секс?

Отново съм зависим от добри съвети от вас: S И въпреки че тренирам редовно от около 7/8 месеца и от 2 месеца с 2-сплит - преди това Gk. Сега въпросът ми е, както бе споменато по-горе, какъв е най-бързият начин да се получат широки горни ръце? В моите тренировки досега съм постигнал значителен напредък само на краката и гърдите си. Основната ми цел от самото начало беше да получа „големи оръжия“, но едва ли нещо се случва в тази област. Вече мога да кажа, че нещо се е променило на бицепсите, но най-много малка подутина.

Накратко n'paar данни за зоната на ръцете Неуморен: 29см Напрегнат: 32см Знам, че това не е нищо, но как мога да променя нещо възможно най-бързо.

Ето как изглежда моят TP, когато тренирам бицепс:

Тъй като най-напред тренирам големите мускули, така че гърбът - удължаване на гърба - изтегляне на лат на издърпването на кабела - обратна пеперуда на издърпване на кабела - свободно гребане/или гребане на машината Тогава бицепсите, така че по-малките мускули - бицепс се навива с Sz лента - бицепс къдрици на кабела изтегляне ( Така че ръцете след това поотделно)

Безплатна лежанка с гири
Кросоувър на издърпване на кабела
Машина за рамо
Наклон пейка преса 45 градуса
След това трицепс на кабела дърпа, но не нормални къдрици, но докато се обръщам с гръб към устройството и първо издърпвам тежестта над главата си и след това разтягам ръцете си, така да се каже, главно движейки предмишниците.
Преса за крака
Телешка машина
Подбедрици

Благодаря за отговора предварително!

Здравейте, аз съм на 15 години и най-добрият ми приятел иска да се целуваме, защото и двамата имахме желание за това на последната среща, но го потиснахме и едва след това, когато говорихме за това, разбрахме, че и двамата го искаме.

Смятам да я целуна изненадващо следващия път (вероятно тя отново ще спи с мен).

Винаги се гушкаме. също са много игриви. тя често лъже върху мен ... или аз върху нея.

Тя е отчасти като тази маймуна паяк. винаги с едната ръка на гърба, а другата в косата. Също така забелязвам, че тя винаги ме прегръща силно.

Така че съм почти сигурен, че тя иска от мен повече от приятелство и аз също искам това. Или какво имаш предвид?

Но сега да целуна. как го харесват момичетата. Не искам да я изневерявам и си помислих, че трябва първо да започна от врата и бавно до носа и след това ще разбера дали тя също иска да я целуна по устата.

Или имате по-добро предложение? Ооо

В момента съм на 16 години и всъщност съм много доволна от тялото си. С изключение на големия ми скитник. Тренирам мин. 3 пъти седмично във фитнеса за 1 до 2 часа, тренирайки всяка област от тялото ми. Основно ръце и гръб, но не се пренебрегват мускулите. В момента тежа 75 килограма и (мисля, че не съм сигурен) висок 185 см. Диетата ми е напълно добра. Позволявам си само няколко сладки неща в петък.

Тренирайте активно във фитнеса само 1 година. Преди това у дома в продължение на 2 години, но много нередовно с напр. Месеци на почивки. И дори преди това имах проблема, че имах много голямо дупе. Всъщност имам много малко мазнини в горната част на тялото, но не мога да кажа това на краката си. Също невидими мускули. Не съм с наднормено тегло. Те са само малко повече мазнини от останалата част от тялото ми. Но краката ми винаги са били по-дебели от тези на всеки друг, но никога не съм спортувал с крака.

И въпреки че моята шест опаковка е ясно видима, благодарение на дебелия ми сладур и добре тренираните ми гърди, все още изглеждам затлъстяла около бедрата/стомаха. И това наистина ме подлудява. И на всичкото отгоре имам лек кух гръб, което не прави ситуацията по-добра. И не, дупето ми не е секси дупе, а грозно мъртво дупе.

Това, което може да е важно да се спомене, е, че се отказах от консумацията на захар/я контролирах само преди година. Преди това вече бях консумирал много захар, но благодарение на възрастта си, а също и нередовните тренировки на практика не напълнях. И ако го направих, успях да го демонтирам отново най-много в рамките на 4 дни. Точно както казах преди, имам обемно дупе от най-ранното си детство и не съм сигурен дали и това се е случило. Просто исках да го спомена. И имам този проблем със захарта едва от 12-14/15-годишна възраст.

Трябва да призная, че освен няколко HIIT тренировки, не правя много упражнения за изгаряне на мазнини и правя максимум 2 часа кардио веднъж седмично. При условие, че фитнес залите са отворени.

Във всеки случай, моят клошар ме разочарова и не съм сигурен дали се изравнява, когато правя тренировки за изгаряне на мазнини всеки ден. Не искам да го използвам, за да разграждам изградените си мускули, затова правя само тренировките HIIT.

Какво мислите, че трябва да направя по въпроса?

Здрасти. От миналия септември (7 месеца) ходя на фитнес и правя силови тренировки с машини и тежести (разделно обучение). Сега реших да започна калистеника. Намерих тренировка за цяло тяло, което също ми харесва. Въпросът ми: Колко пъти седмично трябва да правя тази тренировка? Мога ли да правя кардио/фитнес между тях? Колко почивни дни? Моите данни: 14г. 166 см 56 кг (не много мазнини, само малко по корема, само за да не виждате коремните мускули)