Как връзката ви променя хранителните навици Диетолог Нела Прикоп

променя

Храната предлага емоции. Връзките осигуряват емоции. Може да се чувствате добре или зле след хранене. Същото се случва в много отношения.

Начинът, по който човек се храни, говори много за личността му. И докато някои хора са общителни и се хранят с други, много хора не се чувстват комфортно да се хранят пред другите.

В зависимост от вашите хранителни навици и тези на вашия партньор, връзката може да се подобри или да повлияе на здравето ви. Ето защо е важно да се идентифицират малки течове, чрез които злоупотребявате с храна, без да осъзнавате.

Ето три двойни навика, които могат да повлияят на вашата диета и хранителни навици:

  1. ГОВОРИХТЕ ДОКАТО ХРАНИТЕ

Повечето хора говорят, докато ядат. Това е или полезно, или отрицателно, зависи от всеки човек.

Или ядете повече, защото не сте наясно колко сте яли по време на това хранене. Просто се потапяте в темите, за които говорите, и игнорирате всичко, което се случва около вас. Игнорирайте дори количеството храна.

Също така говоренето на масата създава среда, в която се храните по-бавно. По принцип сте по-внимателни към партньора си (тези хора все още са влюбени), смучете си думите, така че напълно забравяте за чинията. Храненето бавно и бавно също ви помага да осъзнаете колко малко храна ви е необходима. По този начин има големи шансове да се задоволите с по-малко количество храна.

  1. СПОДЕЛЕТЕ-ЗАБРАВЕТЕ ХРАНАТА

Едно от нещата, които повечето двойки правят, без да осъзнават, е споделянето на храна. Никога не сте правили това, преди да го срещнете.

Преди него сте имали само една порция. Сега имате две порции. Може би дори три, ако решите да поръчате нещо друго.

Целият този романтичен „дял“ храна е много вреден за вашата фигура.

  1. ФИЛМИ И ДЕЙНОСТИ ЗАЕДНО

Независимо дали отивате на кино или гледате DVD у дома, има шанс да получите нещо за „дъвчене“, ако не и пуканки, поне малка закуска.

В тези двойки дейности обикновено сте в неравностойно положение. Тъй като мъжете са склонни да ядат повече храна от нас, обикновено при тези дейности „менюто“ е богато на калории, захар или въглехидрати.

КАКВИ ДРУГИ ПОЗНАНИ ХРАНИТЕЛНИ НАВИКИ?

Какви други хранителни навици в брачния живот смятате за вредни и не ви помагат да поддържате фигурата си?

Във връзката на двойката има не само хранителни недостатъци. Точно както храната може или не може да ви накара да се чувствате добре, също толкова лесно можете да се насърчавате и подкрепяте взаимно в здравословна диета или начин на живот.