Как водата помага да отслабнете

16 март 2011 г., 17:50 | лв

Пиенето на достатъчно вода ще ви помогне да отслабнете. (Снимка: imago)

разделям
Фиксиране
Отпечатване в Twitter
По пощата
редакция

Искате ли да отслабнете? След това обърнете внимание не само на вашата храна, но и на това, което пиете. Защото който консумира достатъчно вода, поддържа тялото с диета. Както съобщава Welt Online, изследователи от Charité Universitätsmedizin Berlin успяха да покажат, че водата не само утолява жаждата, но и засилва метаболизма. Това консумира допълнителни калории. Тук ви разкриваме още 20 прости трика за отслабване.

Допълнителна консумация на калории от вода

Според Welt Online изследователите от Берлин са карали седем млади мъже и жени да пият половин литър вода всяка сутрин на гладно. След това тялото използва около 30 процента повече енергия за около 60 до 90 минути. Това са около 25 калории.

Така че всеки, който пие 1,5 до 2 литра вода на ден, консумира около 100 допълнителни калории. Изследователите обясняват този ефект с факта, че пиенето на вода за кратко разрежда кръвта. Това предизвиква рефлекс в черния дроб. Това от своя страна активира симпатиковата нервна система. Това консумира енергия, за да подготви тялото за умствени и физически постижения.

Рецепти

Направете доставка на бисквитки

Обикновената вода от чешмата е достатъчна

Поради това лекарите в Charité препоръчват да се пие чаша вода между храненията. Водата от чешмата е достатъчна. Трябва да пиете един и половина литра вода през зимата и два до три литра през лятото. "Затоплящи" добавки като джинджифил не са необходими, според ръководителя на изследването Майкъл Бошман. Той също така посочва, че водата не може да "безкрайно увеличава" консумацията на калории.

Ефект на насищане чрез вода

Американски учени от Вирджиния също успяха да докажат, че пиенето на вода предотвратява затлъстяването. В едно проучване те показаха, че с две чаши вода преди хранене можете да загубите допълнителни два килограма за три месеца - при условие, че ядете нискокалорична храна. Тъй като водата изпълва стомаха, но не съдържа никакви калории. Това ви засища по-бързо, когато се храните. Поради това американските изследователи препоръчват да се пие повече вода и по-малко калории безалкохолни напитки.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.