Как витамин В6 може да помогне при отслабване
(Актуализирано 15.01.2019)
Какво свързва витамин В6 със загубата на тегло
The витамин В6, наричан още пиридоксин, играе значителна роля в няколко ензимни взаимодействия и реакции. Той регулира глюкозата, като превръща хранителните вещества, съхранявани в тялото, в енергия, като последната може да се използва, наред с други неща, за укрепване на имунната система.
Витамин В6 е много полезен за отслабване, защото той спомага за ускоряване на метаболизма в покой на тялото. Това означава, че дори и да не се движите, vтялото ни продължава да изгаря калории, за да може да изпълнява различните си функции.
Разбира се, можете да постигнете по-добри резултати, ако тренирате редовно. С ускорен метаболизъм благодарение на витамин В6, тялото ви ще изгори повече калории и ще отслабнете повече.
Някои източници на витамин В6
Витамин В6 се съдържа предимно в пилешко, свинско и риба. Бананите и бобът също съдържат голямо количество от този витамин. Въпреки това, повечето хора, които искат да отслабнат, купуват добавки, за да са сигурни, че получават точната сума.
| Спанак | Чушки |
| Зеле от ряпа | Жълт летен скуош |
| Гъби или шийтаке | Риба тон |
| Турция | Треска |
| Банани | Зимна тиква |
| Листа от зелено зеле | Чесън |
| Праз | Карфиол |
| брюкселско зеле | Кейл |
| Броколи | Швейцарска манголд |
| Домат | Горчични листа |
| Зелен боб | Аспержи |
| Пиле | Игра |
| Картофи | Слънчогледови семки |
| Камбала | Адвокат |
| Ям | Ям |
| Грах | Лук |
| Ананас | Моркови |
| Пъпеш | Грозде |
| Готвене меласа | лют червен пипер |
| Зеле | Куркума |