Как височината влияе на консумацията на калории

Колкото по-висок си, толкова по-малко калории изгаряш при дадена скорост на ходене.

калории

Колко калории изгаряте, докато се разхождате? Стандартният отговор (поне верният) ще ви даде отговор, базиран на това колко бързо вървите и колко тегло сте, често изразен в MET (кратно на скоростта на метаболизма ви в покой, което груб установен метод, отговаря на 1 калории на килограм на час). При ходене с 6.5 km/h, например, върху твърда, равна повърхност се изгарят 5 MET, което означава, че 60-килограмов човек ще изгаря 300 калории на час при тази скорост.

Но можем ли наистина да очакваме някой, който е нисък и дебел, да изгори същия брой калории като някой, който е висок и слаб, само защото и двамата тежат еднакво? Отговорът далеч не е очевиден, защото само дължината на краката може например да промени темпото на ходене.

Група изследователи са публикували статия в Journal of Applied Physiology [1], в която се опитват да намерят формула, която да предскаже консумацията на калории от скоростта на ходене, теглото и височината. Техният модел може да изглежда така: По същество има две постоянни условия, които са независими от скоростта, скоростта на метаболизма в покой плюс определено количество енергия, която изгаряме, когато ходим, независимо от скоростта на темпото. това се увеличава, колкото по-бързо вървим. Допълнителната хипотеза е, че това условие, което зависи от скоростта, също ще бъде обратно пропорционално на размера.