Как вашите вярвания ви пречат да ядете здравословна храна
„Нямам време за здравословна диета.
Ежедневието ми вече е толкова стресиращо, че няма време да стоя вечно в кухнята и да готвя нещо сложно, здравословно.
Това наистина е твърде много стрес за мен. Малкото свободно време, което все още имам, отива за готвене и пазаруване. "
Е, познахте ли се в едно от тези изречения? Защото определено не сте сами с тези вярвания.
Лошото в него: като подсъзнателно проявява тези изречения, те ви пречат да се храните здравословно.
В тази статия в блога бих искал да ви кажа защо такива отрицателни изречения обикновено не са правилни.
Толкова много предварително: здравословното хранене не отнема повече време и не е по-скъпо от всяка друга форма на хранене. Също така ще научите как да замените тези негативни вярвания относно здравословното хранене с позитивно отношение.
Какви са вярванията?
Положителното в това: ВИ сами оформяте своите виждания и истини до голяма степен!
Можете да създавате нови убеждения, положителни убеждения!
Когато гледате положително на нещата, вашите убеждения ще бъдат обнадеждаващи. Вашето подсъзнание повтаря тези изречения отново и отново и вие сте положително повлияни от тях.
Без значение каква е ситуацията. Ако виждате нещата негативно, винаги ще имате чувството, че бягате срещу вятърни мелници.
От само себе си се разбира, че тогава сте неуспешно и постоянно стресирани.
Най-добрият начин да разпознаете негативния възглед е първо да разберете какви вярвания са се проявили през годините.
Те също могат да бъдат наложени в детството. По отношение на (здравословното) хранене обикновено съществуват следните, отрицателни и (невярно!) Убеждения:
- Храненето здравословно е изтощително и не е забавно. Не е и на вкус.
- Здравословното хранене означава да се прави без.
- Моят партньор/семейство не си играят, затова не мога.
- С целия стрес спечелих награда.
- Не мога да готвя.
- Не си струвам: (особено при избора на храна!) И инвестиране на време.
- Просто трябва да погледна бонбони и да се напълня.
- Трябва да ядете нещо прилично, за да сте здрави
- Здравословната диета е скучна и каква екосистема.
- Храна за нерви: Сега ми трябва шоколад, шоколадът прави всичко по-добро и решава проблемите (сам по себе си?!)
- Всички в семейството ми са такива, това са гени.
- Трябва да довърша чинията или утре ще завали.
- Има десерт само когато приключа.
- Първо работа, после удоволствие.
Е, вече чух за това?
Може би дори си казвате някои от тези вярвания?
Със сигурност ще забележите други вярвания, които ви пречат да се храните здравословно по същия начин.