Как вашите ХОРМОНИ определят къде напълнявате първо - и как можете да отслабнете
Експертът по хранене Детлеф Папе обяснява в книгата си "Хормоналната формула - как жените наистина отслабват" различните видове хормони при жените и как можете да останете стройни с това знание.
Отново са хормоните.
. които ни затрудняват живота. Този път, когато става въпрос за отслабване. От друга страна, познаването на влиянието на хормоните върху тялото ни също може да ни помогне да станем и да останем слаби. Поне така твърди експертът по хранене и специалист по вътрешни болести Детлеф Папе в книгата си „Хормоналната формула - Как жените наистина отслабват“.
Според него има 3 различни типа жени. Тези, които са основно повлияни от хормона естроген, жените с доминиран прогестин и тестостерон.
Към Жени, склонни към естроген ви принадлежи, ако имате женствена фигура и тънка талия. Задните части и бедрата са пълни и имате склонност да имате слаба съединителна тъкан и целулит.
Когато напълнеете, направете първо бедрата и задните части. Характерно за този тип е, че тялото реагира на консумацията на въглехидрати с ниско освобождаване на инсулин, което означава, че въглехидратите се понасят много добре. Излишната захар относително лесно се изгаря от мускулите. Жените с интензивен естроген напълняват бързо, ако ядат твърде много мазнини и много животински протеини, поради което трябва да ограничите тази консумация, за да останете слаби.
Зависими от прогестин жени по-скоро имат момчешко телосложение, тясна талия, малка гърда, тесен таз и малко твърдо дъно. Този тип панкреас е чувствителен към въглехидратите, поради което, ако имате твърде много от тях, той ще стане мазен. Ако сте от тези момчета, опитайте се да ядете въглехидрати сутрин и от време на време да обядвате за чист протеин.
Тялото на Жени, повлияни от тестостерона е адаптиран към над средните показатели за сила и нисковъглехидратна диета.Ако принадлежите към този тип, тялото ви отделя много инсулин след консумация на въглехидрати, който бързо ги превръща в коремни мазнини. Съответно имате женствена, атлетична фигура, с тесни бедра, малко дъно и тънки бедра. Когато напълнеете, винаги го правете първо на корема. Както вече споменахме, ако ядете въглехидрати, можете бързо да попаднете в мазнини на стомаха, така че се придържайте към богати на протеини ястия, дори 3 пъти на ден.