Как вашето душевно състояние може да ви помогне да се храните по-здравословно

От Шарлот Арс

вашето

Според ново британско проучване възприемането на положителна и активна нагласа би спомогнало за по-здравословното хранене и следователно запазването на фигурата.

Публикувано на 17.03.2019 9:45

Ами ако по-здравословното хранене не е свързано само с воля, а какво е състоянието на ума, с което подхождате към диетата си? Това е според ново изследване, проведено от Университета на Източна Англия (UEA), Англия, и публикувано в списание Appetite. Според авторите му хората с положително отношение са по-склонни да се хранят балансирано и по-лесно да постигнат целите си за тегло.

Фокусирайте се върху здравословните храни, а не върху тези, които трябва да избягвате

За да стигнат до това заключение, изследователите са анализирали хранителните навици на 1125 възрастни, живеещи в Тайван, където от няколко години се наблюдава увеличаване на затлъстяването, високото кръвно налягане и диабета.

Целта: да се изследва каква роля играе мотивацията в хранителните навици. Първо взеха предвид това, което те наричаха участие на потребителите в храненето, тоест времето и усилията, които участниците отделят, за да научат за хранителните качества на храните, които консумират. Те също така анализираха ефекта от въздействието на храненето върху знанията на потребителите относно храненето и хранителното поведение.

Установено е, че участниците с по-положителна перспектива (или „промоционална ориентация“), фокусирани върху преследването и възприемането на здравословно поведение, са по-склонни да имат добри хранителни навици. Това обаче не беше така, когато хората с малко по-негативна перспектива (или „ориентация към превенцията“) са по-загрижени за предотвратяването на нездравословно поведение.