Как вашата чревна флора насочва теглото, настроението и здравето Ви е добър
Приблизително време за четене: 8 минути
Сигурно сте чували за чревната флора, тя е много популярна в момента и с основателна причина! Все повече изследвания се правят около тези микроорганизми, които живеят с нас. Дълго игнорирани, днес тези изследвания все повече ни доказват значението им за нашето здраве. Но каква е чревната флора? И защо трябва да ни пука? И по-важното, какво трябва да направим по въпроса ?
Какво представлява чревната флора ?
Тези бактерии имат йерархия помежду си, което е много важно за техния баланс. Всички те имат различни роли и имат много точна йерархия (има жандарми, нарушители, работници ... както в нашето общество всъщност!) И ако настъпи дисбалансът, говорим за нарушена чревна флора, т.е. анархия, вече никой не може да си върши добре работата.
Но как балансът на тези бактерии може да се свърже със здравето, теглото и настроението ни? ?
Ролите на чревната флора
1. Необходимо е да се трансформира храната в хранителни вещества
- Позволява изграждането на нашето черво, като увеличава абсорбиращата повърхност на чревната лигавица и стимулира обновяването на вилите (входните точки за хранителните вещества, които подхранват нашите клетки)
- Той синтезира витамини В и К, както и някои аминокиселини
- Той насърчава усвояването на минералите
- Той завършва разграждането на въглехидрати, мазнини и протеини
Следователно е от особено значение за подпомагането и подпомагането на нашите черва в работата им по разграждане и асимилация. Ако флората бъде нарушена, ще имаме по-лошо усвояване на хранителните вещества и може да се окажем в недостиг и да имаме нужда от повече храна, за да задоволим нуждите на тялото. Откриваме хора, които ядат много, но които не могат да напълнеят например. И в същото време, ако нашата диета не е балансирана, бактериите, които се грижат за разграждането на някои храни, по-специално храни, богати на мазнини или захари, ще се развият в твърде голямо количество, флората ще бъде нарушена, което ще доведе до прием на тегло както и непрекъснато нарастващата нужда от същите тези храни.
2. Тя е първата ни линия на защита
- Той стимулира производството на нашата имунна защита, разположена в червата
- Той неутрализира жлъчните киселини
- Рециклира холестерол, хормони, урея, амоняк
- Той ни предпазва от токсини, чужди бактерии и вируси
Ако флората бъде нарушена, тя вече няма да може да управлява правилно токсините, токсините, вирусите и патогенните бактерии. Бактериите, които се грижат да ги предпазят от преминаване, ще бъдат претоварени и ще ги пропуснат. Това ще бъде двойна работа за черния дроб, претоварена имунна система, автоинтоксикация от липсата на неутрализации и лошо рециклиране на токсини и киселини, отслабване на чревната лигавица, която ще бъде възпалена. Накратко, тя ще бъде отворена за всички натрапници и анархия в цялото тяло ... Вашето здраве ще бъде изложено на риск.
3. Той комуникира директно с мозъка ви
- Той използва химични съединения, за да комуникира помежду си, но също така и с клетките на чревната стена, които самите те са в постоянен контакт с невроните на нашия мозък.
Ако балансът на чревната флора бъде нарушен, това ще изпрати грешни сигнали и лоши качества към нашите неврони и по този начин ще повлияе на нашите реакции, настроения и чувствителност към стрес.