Как успях да предприема стъпки всеки ден - въпреки работата от вкъщи

успях

10.11.2019, 9:00 ч. • Време за четене: 7 мин. Няма време в момента? Запазете сега и прочетете по-късно

Тези, които работят от вкъщи, често управляват само 3000 стъпки на ден. Не беше толкова лошо за автора на t3n Андреас Век, но той все още беше далеч от 10 000 стъпки. Досега.

Стани. Вземи си душ. Кафе. Работа. Спете. Повторете. Ето как изглежда ежедневието на много служители в домашните офиси. Колкото и положително да е работата от дома, има положителен ефект върху производителността на много хора, другаде е нездравословно. Защото: Условията позволяват по-висока степен на концентрация по време на работното време, но плащайте нула за собствената си физическа форма. Докато офис служителите, които са приятели около мен, карат велосипедите си на работа всеки ден, например, и правят доста упражнения сутрин, моята форма на физическо упражнение сутрин е главно да взема ледено студен душ. Това също прави нещо за здравето, но не по начина, по който упражненията. Всъщност бях шокиран, когато наскоро приятелката ми ме накара да проверя брояча на стъпките си на моя iPhone. Среднодневна дотогава: 6000 стъпки плюс минус 2000 - в зависимост от това дали бягам на джогинг или махмурлук. Според Световната здравна организация (СЗО) това е твърде малко. Тя говори за поне 10 000 стъпки на ден. Изведнъж бях изложен на риск!