Как упражненията на Кегел енергизират сексуалния живот на жените
Упражненията на Кегел са достъпни за всяка жена и ползите са много, казват лекарите. Освен решаването на някои медицински проблеми, упражненията имат за цел да подобрят сексуалния живот.
Много преди сексуалната еманципация на жените, гинеколог, който изучава тазовите мускули, също намира решението да ги тонизира. Арнолд Кегел (1894-1981) предлага набор от упражнения за жени, като основната цел е да се възстановят мускулите на влагалището след раждането. С течение на времето тези упражнения се оказаха много полезни.
Упражненията на Кегел се фокусират върху пубоцигеалните мускули, които контролират потока на урината и се свиват по време на оргазъм. Ползите са многобройни за жените, които правят тези упражнения. На първо място, те ще раждат по-лесно и ще се възстановят по-бързо след раждането, ще лекуват уринарна инконтиненция и ще помогнат за подобряване на сексуалния живот.
„Тези упражнения не трябва да се правят само от жени, които са на път да раждат или са преминали през раждане. Те също се препоръчват като тренировка за създаване на удоволствие по време на полов акт. Свиването на тазовите мускули по време на секс ще достави на партньора специални удоволствия ", каза за" Adevărul "гинекологът Адина Бока.
Упражненията се състоят в спиране на потока урина за няколко секунди, след което възобновяване на уринирането. Повторете упражнението колкото е възможно повече пъти. Упражненията могат да се правят дори когато гледате телевизия легнали в леглото. Пубококцигеалните мускули трябва да бъдат силно свити, сякаш искате да спрете потока на урината. След 3-5 секунди свиване на мускулите, вие се отпускате, след което възобновете упражнението. Тези контракции и релаксации трябва да се правят поне 20 пъти. Комплексът от упражнения се повтаря три пъти на ден. След първата седмица на упражнения броят на контракциите трябва да се увеличи.
Същото упражнение може да се направи по време на полов акт. Свиването на вагината за няколко секунди по време на проникването ще донесе удоволствие на партньора.
Лекарите предупреждават, че тези упражнения не трябва да се правят, когато пикочният мехур е пълен, защото с времето това ще доведе до мускулна слабост. За начало се препоръчва да се прави гимнастика, докато се идентифицират пубоцигеалните мускули, след което те ще се правят с празен пикочен мехур.
Прашки гащи. Как най-сексито бельо разболява жените. Лекарите обясняват защо трябва да се носят много рядко Предпочитани от жени, възхищавани от мъже, бикините с прашки крият истински опасности за интимното здраве на жените зад „шнура“. Дантелените бикини са също толкова нездравословни
Колко често жените всъщност трябва да правят секс: как тялото им се влияе от въздържанието и защо прекомерният секс крие сериозен проблем Човекът е единственото същество, което прави секс за удоволствие, а не само за да се размножава. Психоаналитикът Фройд твърди в своите проучвания, че както жените, така и мъжете се разболяват без секс.
Напълно епилиран или "храст"? Как пълната епилация в срамната област разболява жените - съвет от лекарите
В общество, изпълнено с конвенции, епилирането на нежелани косми от тялото е станало нормално както за жените, така и за мъжете. За най-интимната зона на жените, пълното премахване на космите може да причини изключително сериозни здравословни проблеми, според експерти
Как изглежда вагината на жената след раждането. Тайната да я държиш твърда и да създаваш неочаквани удоволствия за партньора си
Вагината е мекият канал, през който главата на бебето преминава по време на естественото раждане. Тъй като процесът включва значителни усилия на вагиналните мускули, когато бебето е изгонено, е нормално вагината да остане много по-широка след завършване на раждането.
Как здравето на жените се влияе от използването на вътрешни тампони - токсичен шок, най-голямата опасност. Съвети на лекарите за избор на абсорбенти Въпреки че индустрията на тампоните и абсорбиращите вещества се е развила много, все още има противоречия за тях. Синдромът на токсичен шок е най-лошият „инцидент“, който може да се случи при жени, които използват тампони.
Най-противоречивите митове за бременни и новородени майки, анализирани от лекарите: на жените е позволено или не да правят секс по време на бременност Кърменето има контрацептивен ефект, бирата стимулира лактацията, бременните и кърмещите майки трябва да ядат за двама, а сексът е забранен в последния триместър на бременността. Има някои митове, които специалистите демонтират или, напротив, подкрепят с научни аргументи