Как управлявате приема на течности Запознаване със себе си
От самоанализ до култура
биология, култура, самоанализ
17 март 2011 г.
продавачът на билков чай
Пийте добре
Противоречията относно доброто пиене имат светло бъдеще. Никой всъщност не се съгласява, дори по отношение на приема на течности, необходим на възрастен човек със среден размер, живеещ в умерен климат и не спортуващ. Цифрите са подвеждащи, защото някои включват храната в дневния прием на течности, а други говорят само за прием на напитки. Нашето тяло се нуждае от 2,5 литра вода на ден.
Но в крайна сметка няма значение под каква форма.
Като цяло 1 литър се осигурява от храна и 1,5 литра от напитки. Ако ядете маруля, 97% от теглото й е вода. Някои хора живеят много добре с много малко пиене, но консумират много плодове и зеленчуци. Как гарантираме, че ежедневният ни прием на вода оказва огромно влияние върху здравето ни.
Направете електронна таблица по час за формата и количеството на приеманата вода (чешмяна вода, минерална вода, кафе, чай, билков чай, сладки напитки, мляко, бира, вино, плодове, зеленчуци и др.). Проверете дали те са достатъчни и дали са с качеството, необходимо за вашето добро здраве.Можете да оцелеете повече от месец, без да ядете, но не повече от три дни, без да пиете. 15% загуба на вода е фатална. Можем да пием умно: осигурете на тялото ни нужните хранителни вещества, освен вода. Билковите чайове например са добър начин да извлечете активните съставки от растенията, за да създадете благоприятна среда за вашето здраве въз основа на ежедневните ви заболявания.
Не е непременно добре да се пие непрекъснато минерална вода.
Минералната вода, уловена в подземните води, се филтрира по естествен път. Пресичайки различните геоложки слоеве, те се зареждат с минерални соли и микроелементи, които зависят от естеството на пресечения терен. Минерализацията на тези води може да бъде повече или по-малко силна. В зависимост от вида на минералите тези води имат различни добродетели.