Как учим децата да се справят с разочарованията; Клуб на родителите

Няма съмнение, децата могат да станат много емоционални много бързо за привидно маловажни неща. Независимо дали става дума за кулова куба, която се е срутила на пода, счупена играчка, годишнина, на която не са били поканени, или колеж, в който не са успели, животът е пълен с малки и големи разочарования.

Разочарованията са резултат от неудовлетворени очаквания и често са придружени от разочарование, гняв, тъга и/или изолация. Много родители днес изглежда са готови да се намесят и да решат проблемите на децата си, за да ги предпазят от болката от разочарованието.

Иронията е, че разочарованията всъщност са полезни за децата. Научавайки ги да се справят с неуспехите, ние им помагаме да развият ключовите характеристики, от които се нуждаят, за да успеят, като емоционална устойчивост, творческо мислене и способност за сътрудничество.

Като учат децата от най-ранна възраст, че имат инструментите за преодоляване на неприятни ситуации, те ще имат основата да се справят с разочарованията през целия живот.

Умението да контролирате емоциите си и да реагирате адекватно на възходите и паденията в живота са умения, които отнемат време и някои деца ще се нуждаят от повече подкрепа от други.

Има много неща, които можете да направите, за да насърчите тези умения у детето си. Ето няколко прости и лесни за запомняне идеи:

# 1: Позволете им да изпитат "малки" разочарования

Важно е да предотвратите естествените си инстинкти да спасяват детето ви всеки път, когато нещо се обърка или изглежда, че е в опасност. Това помага на децата да разберат разликата между „големите“ проблеми, където им се помага, и „малките“ проблеми, които могат да решат сами.

Решаването на техните "малки" разочарования сами, без вашата намеса, ще повиши тяхното самочувствие.

# 2: Помогнете им да зададат реалистични очаквания

За малките деца преместването от свят, в който всяко желание е изпълнено, към реалния свят понякога може да бъде изключително трудно. Например, ако семейството е планирало пътуване до зоопарка, което е отменено поради дъжд, детето може да е неутешимо. Той може да си представи, че никога повече няма да може да отиде в зоопарка. Следователно трябва да се помогне да се разбере какво е възможно и какво не може да се промени.

Не можете да спрете да се случва дъждът, но можете да намалите стреса на детето си, като го накарате да разбере, че малките разочарования са част от живота. В тези моменти можете да кажете на детето си: „Иска ми се да имах магическа пръчка, за да спра дъжда и да не се налага да отлагам пътуването до зоопарка друг път“

Преподаването на забавено удовлетворение и разбиране на реалностите на живота, че не винаги имаме това, което искаме, е важно в процеса на зреене. Не трябва да го харесваме, но понякога трябва да приемаме тези ситуации.

Прочетете също:

"data-medium-file =" https://www.clubulpentruparinti.ro/wp-content/uploads/2018/02/kid-1241817_640-300x225.jpg "data-large-file =" https: //www.clubulpentruparinti .ro/wp-content/uploads/2018/02/kid-1241817_640.jpg "alt =" emotii "width =" 640 "height =" 479 "srcset =" https://www.clubulpentruparinti.ro/wp-content /uploads/2018/02/kid-1241817_640.jpg 640w, https://www.clubulpentruparinti.ro/wp-content/uploads/2018/02/kid-1241817_640-300x225.jpg 300w, https: //www.clubulpentruparinti .ro/wp-content/uploads/2018/02/kid-1241817_640-80x60.jpg 80w, https://www.clubulpentruparinti.ro/wp-content/uploads/2018/02/kid-1241817_640-265x198.jpg 265w, https://www.clubulpentruparinti.ro/wp-content/uploads/2018/02/kid-1241817_640-561x420.jpg 561w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "/> източник на снимки: Pixabay

# 3: Потвърдете чувствата си

Разпознаването на емоциите, които децата изпитват в резултат на разочарование, разочарование, гняв или тъга, ще им помогне да почувстват, че наистина разбират през какво преминават и може да предотврати ескалацията на емоционалното поведение.

Слушайте детето толкова дълго, колкото е необходимо, не се намесвайте, за да правите заключения на негово място или да решавате проблема. Простото слушане и валидиране на емоциите - „Знам, че си разстроен“, „Разбирам недоволството ти“ - е това, от което наистина се нуждае дете, което преживява разочарование.

Обяснете, че разочарованието е естествено, когато нещата не вървят според очакванията. Можете дори да използвате примери от собственото си детство, за да предадете разбирането си за разочарованието, което детето ви изпитва.

Търпението и съпричастността от ваша страна ще помогнат на детето ви да почувства, че емоциите му са валидни, че е добре да се чувства разстроено или разочаровано.

Какво да не кажем, когато детето ви е разочаровано:

Би било лесно просто да кажете „Ах, разбирам!“, Но когато детето ви плаче, въздиша или отговаря в отговор, за съжаление е по-лесно да се каже нещо нередно:

- Действаш като дете!

По-добър отговор: "Нормално е да се чувствам разочарован и бих бил много разстроен в тази ситуация."

Защо? Поставяйки се на мястото на детето, то ще осъзнае, че е нормално да се чувства разстроен, което ще направи разочарованията по-малко плашещи с времето.

- Нека направим това вместо това!

По-добър отговор: „Имате ли представа какво можете да направите в замяна?“

Защо? Задаването на правилните въпроси, за да помогне на детето да излезе със собствено решение, не само му помага да се чувства по-добре в дадения момент, но също така го насърчава да намери начини - самостоятелно - да влоши лошата ситуация. Здравей.

- Не е голяма работа!

По-добър отговор: „Знам, че ти е трудно“.

Защо? Минимизирането на значението на разочарованието за вашето дете и отхвърлянето му като маловажно му показва, че не знаете какво има значение за него.

# 4: Насърчавайте ги да решават проблеми

Много родители са склонни да казват на децата си как да действат, вместо да слушат и да помагат на детето сами да стигнат до най-доброто заключение.

Насърчаването на детето да излезе със собствено решение на проблем (без вашето очевидно ръководство) е по-полезен подход от решаването на проблема за него. Когато изляза през вратата като млад, можете да сте сигурни, че мога да се справя с проблемите, които животът ще донесе.

Етапи на решаване на проблеми:

Попитайте детето дали мисли за решение.
Направете мозъчна атака заедно и намерете няколко различни решения.
Изберете заедно най-доброто решение.
Насърчавайте го да приложи решението.
Прегледайте плана по-късно. Говорете с детето си, ако решението работи и ако да, защо?
Ако не се получи, защо не се получи и какво можеше да се направи по различен начин?

# 5: Насърчавайте ги да упорстват

Важно е да кажете на децата, че днес ще преживеят разочарованието си и че утре могат да постигнат целите си, като се учат от грешките си и са постоянни. Необходими са усилия и постоянство, за да отговорим на повечето ни очаквания.

Един добър процес за насочване на децата след настъпилото разочарование включва следното:

Научавайки, че тези разочарования са нормални

Бебетата падат многократно, когато се научат да ходят, точно както изучаването на нов спорт отнема време и практика.

Поставяне на реалистични цели

Тригодишните не са толкова координирани и не са толкова силни, колкото шестгодишните; подготвителните ученици не четат, като четвъртокласниците.

постановка

Начинаещите пианисти не започват с Моцарт и за да се научат да карат колело, обикновено първоначално се нуждаят от тренировъчни колела или родителска помощ. Трудните и по-малко трудни умения и цели не се постигат за една нощ, а по-скоро чрез непрекъснат прогрес на пробите и грешките. Поставянето на реалистични междинни цели, които са постижими, създава увереност на детето.

Помогнете на децата да намерят победи сред разочарованията и отделете чувствата от делата

Разочарованието от загубата на футболен мач може да ги накара да пренебрегнат колко добре са играли и колко забавно е било.

Усещането, че „Всички са по-добри от мен“ трябва да бъде заменено с „Някои играят по-добре от мен, но някои играят по-зле“ и „Ако моят екип и аз тренираме повече, ще подобрим играта си и ще спечелим следващия път“ ".

Прочетете също:

# 6: Научете го на самоуспокояваща техника

Научете ги на положителни начини да се успокоят, независимо дали става дума за дълбоко вдишване, броене до 10 или рисуване на това, което ги разстройва. Помогнете им да ограничат времето, през което оставят лошите си чувства да контролират действията им. Обяснете им, че колкото по-скоро могат да получат контрол, толкова по-скоро могат да започнат да разрешават разочарованията си с положителни действия.

Ето най-полезните техники за самоуспокояване:

физически: да прави движения на тялото, които могат да елиминират негативната енергия: да тичате, да скачате, да танцувате или да правите дихателни упражнения;
Слухови/словесни: да слуша музиката, която харесва; да обсъди какво чувства с човек, с когото се чувства по-близък;
визуално: да гледа през прозореца, да гледа атлас от снимки или албум със снимки;
Креатив: да се правят торти, да се оцветяват, да се моделират в пластилин;
Комфорт: да вземете топла вана или да останете в по-дълга прегръдка;
Хумор: за да гледате забавен филм или видеоклип.

# 7: Помогнете им да идентифицират причините за разочарованията

Веднага след събитието децата могат да бъдат обзети от емоциите си. Оставете ги да погълнат разочарованията си, след това ги научете да гледат отвъд непосредствените си чувства към причината или причините зад разочарованието.

Можете да помогнете на детето си да придобие перспектива, като задавате въпроси и слушате отговорите му. Не се опитвайте да „разстроите“ ситуацията или да сведете до минимум чувствата му. Този процес ще му позволи да разработи инструменти, които надхвърлят настоящото разочарование, както и тези, които могат да възникнат в бъдеще.

Психолозите препоръчват варианти на следните въпроси, за да помогнат на детето да определи причините за разочарованието си:

Как се чувствахте в началото, когато се сблъскахте с тази ситуация?
Защо мислите, че тази ситуация се е случила?
Научихте нещо ново за себе си?
Научихте нещо ново за другите?
Ще промените начина, по който се чувствате в бъдеще, когато срещнете същата ситуация?
Научили сте нови стратегии или сте придобили нови умения за решаване на подобни ситуации?

# 8: Помогнете им да намерят нещо, в което са добри

Едно от най-честите разочарования, пред които са изправени децата, е, че не са толкова добри, колкото техните приятели/колеги. Може би синът ви не е избран в училищния отбор по футбол или дъщеря ви не е поканена да се присъедини към хора.

Неуспехът може да бъде прикрита благословия и може да служи като мотивация за децата да практикуват и учат повече или да опитат различен подход. Помогнете им да намерят нещо, в което са добри, което отговаря на техните интереси и способности.

# 9: Дайте им избор

Когато се случат неочаквани неща, в тези моменти малките деца чувстват, че имат още по-малък контрол над живота си.

Като им даде възможност да вземат решение, това може да промени начина, по който възприемат ситуацията, от отрицателен в положителен.

Например, може да кажете: "Не можем да отидем в парка сега, но можем да играем у дома, какво ще кажете?" или "Искате ли да отидете в парка утре сутрин или следобед?"

# 10: Избягвайте да ги наказвате

Опитайте се да се въздържате да наказвате детето си за негативна реакция на разочарование, особено ако то е на път да плаче. Още по-трудно е да направите това, особено в разгара на истерични атаки. Но не забравяйте, че като възрастен човек сте имали моменти, когато сте се чувствали като да крещите от всички ъгли, че единственото решение е да се отървете от натиска.

Докато нещата не нараняват или болят, не наказвайте децата за негативната им реакция - вместо това обяснете, че негативните им чувства не помагат за решаването на проблема.

# 11: Не попадайте в капана на прекомерните похвали

Прекалената похвала може да донесе повече вреда, отколкото полза на децата. Прекалено хвалените деца стават зависими от другите за валидиране („Това може да бъде добра рисунка само ако мама я сложи в хладилника“) и може да се нуждаят от постоянен поток от положителни отзиви, за да се чувстват оценени.

Важно е да отделите действието от детето, така че децата да знаят, че винаги са обичани заради това, което са, а не заради това, което правят. Много родители попадат в капана на възхваляването на успехи, като добри оценки или награди в състезания, игнорирайки (или, което е още по-лошо, наказвайки) дете, което не отговаря на очакванията им.

Високите очаквания неизменно увеличават вероятността от провал. Децата трябва да знаят, че независимо от резултата, родителите им ще ги подкрепят. Това знание и доверие са основата за връщане в седлото, след като сте били изхвърлени.

# 12: Бъдете модел за подражание за тях

Обучението на повечето деца се постига чрез наблюдение и имитация. Въпросът не е: „Ще имитират ли децата родителите си?“, А по-скоро „Кое от поведението ще имитират децата им?“

Ако сте ядосани, когато сте разочаровани или обвинявате другите, когато обстоятелствата не се случат, както сте планирали, тези модели на действие определено ще бъдат копирани от вашите деца...

Ако искате детето ви да се научи как да се справя с разочарованието, дайте му подходящ модел, като му покажете как да намира неочаквани, но положителни решения, дори когато нещата не вървят по начина, по който бихте искали.

Положителни модели на реакция на разочарование:

- за намиране на алтернативи: „Деца, няма повече билети за пиесата, която искахме да видим. Какво ще кажете, идваме друг ден да го видим, виждаме ли друга песен сега или правим нещо друго? ”;

- да упорства: „Не получих промоцията, която исках, ще направя повече, за да я получа следващия път“;

- да се търсят решения: „Притеснява ме, че не са ме избрали да оглавявам родителския комитет. Мисля за възможни решения, след като се успокоя ”;

- да приемете грешките си: „Простете, имах много работа и напълно забравих да ви купя бележника, от който се нуждаете“.

# 13: Кога да се намесим

Не можете да защитите децата си от препятствия, но има моменти, когато те се нуждаят от вашата помощ.

В какви ситуации би било препоръчително да се намесим:

Ако провалът би му причинил необикновено унижение;
Ако детето ви е в опасност;
Ако е тормозен.

Всеки родител иска по-добър живот за детето си, по-щастлив и по-пълноценен, отколкото е имал. Тенденцията е да предпазим децата си от разочарование и често не успяваме да разпознаем това разочарованието и неуспехът могат да ни укрепят за изпитания и последващи изпитания, които можем да изпитаме. Споделянето на този урок обаче е ценен подарък, който можете да дадете на децата си.

Какви техники използвате, за да помогнете на децата си да се справят с разочарованията?