Как тялото изгаря мазнините на Medlife
Много хора търсят решения за излишни килограми и намират много съвети за „как да изгаряме мазнините по-лесно“. Какво всъщност означава това? Какъв е процесът, чрез който тялото съхранява мазнини и какво се случва, когато изгаряме мазнини?
Нормалните мастни клетки съществуват предимно за съхраняване на енергия. Тялото ще увеличи броя на мастните клетки и техния размер, за да поддържа излишната енергия във висококалоричните храни. Къде свършва? Мастните клетки се съхраняват върху мускулите, черния дроб и други органи, за да създадат пространство за съхранение на цялата тази допълнителна енергия от висококалоричната диета, особено когато се комбинират със заседнал начин на живот.
В исторически план съхранението на мазнини е от полза за хората. Енергията се съхранява под формата на мастни киселини, които се отделят в кръвта, за да се използват като гориво от мускулите и други органи, когато няма храна или когато хищник ни следва. По този начин съхранението на мазнини осигурява предимство за оцеляване в тези ситуации. Тези, които съхраняват мазнини, успяват да преживеят по-дълги периоди без храна и имат допълнителна енергия във враждебна среда.
За последно бягахте от хищник?
В съвремието ситуацията се е променила, говорим за изобилие от храна и безопасни условия на живот и много хора са натрупали прекомерно количество мазнини.
Основният проблем с тази излишна мазнина е, че мастните клетки, наречени адипоцити, не функционират нормално. Те съхраняват енергия с необичайно висока скорост и освобождават енергия с необичайно бавна скорост. Освен това тези клетки, които растат както по брой, така и по размер, произвеждат необичайни количества различни хормони. Тези хормони увеличават възпалението, забавят метаболизма и допринасят за заболяване. Този сложен патологичен процес на излишните мазнини и свързаните с тях дисфункции прави лечението на затлъстяването много трудно, пише theconversation.com.
Какво се случва, когато човек е на диета и спортува?
При тези условия тялото действа по различен начин, за да „изгаря мазнините“. Първо, той използва енергията, складирана в мастните клетки, за подхранване на нова активност. Второ, не съхранява толкова много за съхранение.
Мозъкът изпраща сигнали до мастните клетки за освобождаване на молекулите на мастните киселини в кръвта. Мускулите, белите дробове и сърцето приемат тези мастни киселини, унищожават ги и използват натрупаната енергия, за да извършват своите дейности. Останалите остатъци се елиминират като част от дишането, с изтекъл въглероден диоксид или с урина. Така мастните клетки стават безполезни. Клетките всъщност имат кратка продължителност на живота и когато умрат, тялото поема отломките и не ги замества. С течение на времето тялото директно извлича енергия (т.е. калории) от храната до органите, които се нуждаят от нея, вместо първо да я съхранява.
В резултат на това организмът регулира своите функции, като намалява броя и размера на мастните клетки, което по-късно подобрява метаболизма, намалява възпалението, предотвратява заболявания и удължава живота. Ако поддържаме тази ситуация, след време тялото ще абсорбира мастните клетки и ще ги изхвърли като отпадъци и ще бъдем по-слаби и по-здрави.