Как тялото изгаря калории

тялото

Човешкото тяло може да изразходва енергия по три конкретни начина:

1. Хранителна термогенеза

Хранителната термогенеза е общият брой калории, които вашата храносмилателна система използва за обработка и усвояване на храните, които ядете редовно. Това съответства само на 10% от общите ви енергийни разходи. Очевидно е, че не можем да контролираме енергийните разходи, свързани с храносмилането, но знаем, че тялото изгаря калории, когато смила протеини, отколкото въглехидрати или дори мазнини.

2. Метаболизмът в покой