Как свалих 45 килограма за една година, как да стана стройна
Цял живот съм се сблъсквал с проблема с наднорменото тегло, но по някаква причина не разполагах с достатъчно сила на волята, за да се боря с него. Живях четвърт век и вече започнах да се сблъсквам със сериозни здравословни проблеми. Започвайки с болка в краката, гърба, сърцето, ужасно задух и завършвайки с факта, че шансът ми да забременея е сведен до нула.
И накрая дойде Х-денят! Отидох в уелнес клуба в моя град. Уелнес животът включва холистичен подход към физическото и емоционалното благосъстояние: редовна физическа активност, грижа за тялото, облекчаване на стреса и правилно хранене. Интегрираният подход е една от основните точки за успешен резултат от загуба на тегло.
Първото е храненето. Промяната в диетата става постепенно. Само в обратната посока. Първоначално две седмици бяха най-тежките хранителни ограничения: кефир сутрин, зеленчукова салата или яхния за обяд, зеленчукова салата или яхния за вечеря и извара, тъй като работех във фитнеса, беше необходимо да се попълнят протеините в тялото.
През деня бяха изядени три ябълки до осем вечерта. Триците също бяха една от тайните на диетата ми! Те се продават в аптеката. Можете да ги ядете в неограничен размер, но въпреки това е невъзможно да ядете много от тях:)