Как свалих 25 кг; Йоана Думитраче
Обещах да ви разкажа за всяка крачка Моето тяло Пътуване и за всички предизвикателства, пред които ще се изправя в целия този процес на отслабване, но вижте, не съм спазил думата си. Дори когато кантарът показа 20 кг по-малко, нямах смелостта да дойда тук и да се гордея с теб, въпреки че душата ми крещеше от радост. Не знам какво ме задържа. Но може би точното време никога няма да дойде, затова реших да не го чакам.
Поради здравословни проблеми бях принуден да отслабна. Това беше един от уроците ми от 2015 г. и въпреки че пристигнах през юни, все още не бях направил нищо по въпроса. Нямах воля, че мотивацията съществува. И истината е, че дори не знаех как да отслабна. Универсалната формула за спорт + диета досега не беше работила. А, и никога не съм харесвал спорта. И аз съм алчен. Предпоставките в моя случай никога не са били добри, особено след като хормонално разстройство, което се е случило в детството, ме е склонило към предразположение към затлъстяване. Положението не е розово, но не съм единственият човек в тази ситуация. Решенията определено са налични, дори ако трябва да се опитвате безкрайно, докато успеете да намерите формулата за късмет.
Опитвал съм много пъти със спорт и диета и тези, които ме четат отдавна, знаят колко опити съм имал и какви резултати съм получил. Но този път успях, защото имам със себе си професионалист с истински опит в този домейн. В началото на юни 2015 г. се запознах с Юлиян Дину, моя треньор.
Между нас изобщо нямаше никаква химия, поне не от мен. На първата среща (тъй като Юлиан винаги се среща с бъдещите си клиенти, за да обсъди как могат да си сътрудничат за постигане на целите на клиента) той изглеждаше горд и изпълнен с него. Чувствах, че той иска да направи взискателния треньор и колкото повече му показвах скептицизма си, толкова повече искаше да ми покаже колко греша. Късметът ми беше, че той е честен човек и истински професионалист, който ми доказа, че греша чрез резултати, а не чрез жестове на гордост.
Отслабването не е лесно. Трябва да направите много промени в живота си, за да успеете. Беше ми трудно, но платената цена не изглежда твърде висока в сравнение с наградата. Мога да кажа, че досега съм преминал през умерен до труден процес на отслабване. Отначало ми беше адски трудно да разбера, че храната трябва да храни и подхранва тялото ми, а не да ме възнаграждава или утешава. Да не говорим за спорта. Първите 4-5 месеца пълзех на тренировка. Докато не свикнах с усилията, задъханото, от което се смущавах, потта, която всеки път съсипваше косата ми, формованите дрехи, в които не се чувствах комфортно, 15, 20, 25, 30 и след това 50 повторения на Изминаха 5 месеца за всяко упражнение, с Юлиан, който беше доволен само когато можех да поддържам тренировка с бързи темпове. 5 месеца и няколко много излишни килограма.
Знаете ли, когато разбрах, че съм отслабнал? Едва през януари тази година, когато видях снимката по-долу от събитието C&A. Едва след почти 8 месеца се видях за първи път точно такъв, какъвто бях. Отслабването не ви влияе само физически, но и психически.
Бях преминал от мярка 52 до мярка 46, но все още не знаех за това. Първият път, когато опитах чифт дънки H&M 46, дори не ги купих от страх, че ме заблуждават или че имат грешен етикет. Аз също отидох в Marks & Spencer и за моя изненада, мярка 16 дойде при мен (румънският еквивалент на 46). Все едно небето се е отворило, кълна се! Купих ги на място, само за да мога да занеса у дома осезаемото доказателство, че сега съм на 46 години.
Как отслабнах? Не успях сам. Всъщност чувствам, че 90% от заслугата е на Юлиан при Дину, който знаеше как да ме напътства, да ме тласка отзад, да ме мотивира, да ме научи да бъда търпелив и да ми покаже къде греша, да ме настрои мислите ми да възприемат здравословен начин на живот и това ми помогна да стана човек, който сега обича спорта. И ако през януари 2015 г. не можах дори да стана от леглото поради проблеми с гръбначния стълб, през януари 2016 г. успях да пробягам 3 км по бягащата пътека, без да спирам.
За да отслабнете се нуждаете от мотивация, воля и търпение или Юлиан Дину за да ви научи да докосвате първите три. Имаше периоди, в които бях много мотивиран и съсредоточен, когато ходех редовно на фитнес 3 пъти седмично и се хранех правилно и на порции, но имаше и периоди, когато не се лишавах от удоволствията си или когато Юлиян трябваше да ми се обади. и ме извикайте във фитнеса. Човешко е да губя мотивация по пътя си, но имах късмета да има някой, който винаги да ме поставя на правия път, когато започнах да се пързаля. Имате нужда от подкрепа и не трябва да се страхувате или срамувате да я поискате. Помислете, че когато не знаете как да направите нещо, трябва да се обърнете към някой, който знае. С Юлиян сме екип от първата тренировка, дори и да не го осъзнавах. Но сега знам, че всички негови съвети за спорт и хранене ме доведоха тук и ще ме отведат по-нататък. Едва сега осъзнавам, че той винаги ми се е доверявал, дори когато аз не съм.
Обещавам, че оттук нататък ще бъда по-смел и ще ви разказвам по-често как преминавам през целия този процес на отслабване, защото със сигурност знам, че бих искал да прочета истинското преживяване на момент, когато бях в застой. хора, които преминават и отлично разбират всичко, което предполага отслабване.
Можете да намерите Iulian Dinu на телефонния номер 0720.239.389 и на уебсайта си Студио за личен треньор.
ИЗНЕНАДА: Всички читатели на моя блог, които се абонират за Personal Trainer Studio през март, получават 20% отстъпка от всеки абонамент 🙂