Как свалих 21 кг за 5 месеца на 39 години
Открийте свидетелството на Гал, жена, която е намерила, че кликът е преминал от 103 килограма на 82 килограма за 5 месеца.
Позволете ми да се представя, казвам се Гал и съм на 39 години. Висока съм 1m68 и тежах 103 кг през август 2013 г. Днес (13 декември 2013 г.) тежа 82 кг, така че отслабнах с 21 кг за 5 месеца.
Никога не съм бил слаб (може би морфотипна история). Когато бях на 14, вече бях 1m64 за 64 кг, но това никога не ме притесняваше. Около 18 години започнах да напълнявам. И можете да кажете, че бях кръгъл, но все пак добър за себе си.
Всъщност нямам обяснение за наддаването на тегло, освен че съм естествено алчен и обичам да подслаждам или осолявам всичко.
На 21, когато родих първото си дете, завърших деветия месец от бременността си със 112 кг. След раждането на сина ми и кърменето му (което продължи 4 месеца) отслабнах и бях дори по-слаб, отколкото преди да забременея.
След това дойде наддаването на тегло. Така че да, знам какъв е йойо ефектът !
Около 25-годишна възраст се подложих на диета сама. В програмата: премахване на мазнини, захар, по-балансирано хранене, спорт на закрито поне 3 пъти седмично. Бях свалил 25 кг, а по това време тежах около 75 кг.
Тогава животът ми се промени: развод, уволнение. Но въпреки всичко останах в главата си и не страдах от напълняване.
След това срещнах настоящия си любовник. Имах второто си дете, с голямо наддаване на тегло, но отново загубих също толкова бързо.
По-късно, за съжаление, имах лични проблеми (които няма да разяснявам тук), които причиниха депресия. След това се приютих в храната. Напълнях много.
Тествах диетата на Дюкан в един момент. Отслабването беше бързо, но (аз го знам само сега) не бях морално готов да се подложа на диета. В резултат на това възстанових загубеното тегло толкова бързо и натрупах излишни килограми.
Отне ми много време да се измъкна от него (с помощта на психолог и приемане на антидепресант). Всъщност, освен лични проблеми, бях и болен на работа.
По-късно всичко беше много по-добре на работа при мен. Цъфнах и дори успях да еволюирам. Дори мога да кажа, че сега обичам работата си.
Що се отнася до килограмите, те винаги са останали там. Никога не съм се претеглял, но знаех, че съм наддал огромно тегло. Вече не се обичах.
Въпреки всичко останах флиртуващ и се опитах да си сложа добро лице. Бях като „отидете на диета, ще бъда по-внимателен“, но не можах да се мотивирам достатъчно.
И един ден не знам какво наистина ми мина през ума, но получих КЛИК (вероятно тежи и надхвърля 100 кг на кантара).
Отидох при моя лекар, попитах го дали познава диетолог или диетолог. Направих кръвен тест, който откри малък проблем с бъбреците и лек хипертиреоидизъм.
Натрупах здравословни проблеми при скрининга за папиломен вирус (малък и много разпространен ДНК вирус), но за щастие без сериозност. Последното просто трябваше да се наблюдава, като посещението на гинеколога беше особено на всеки 6 месеца.
Трябваше да му обясня в детайли начина си на хранене (голям и лош.). Хрупах нон-стоп (чипс, бонбони, торти, всъщност защото обичам да ям всичко) и ядох дори без да съм гладен.
Диетологът ми даде програма, която да следвам, която ще ви изброя по-долу. Тази програма е подходяща за мен (внимавайте, може да не е подходяща за всички, защото всеки човек е уникален и има различни нужди).