Как свалих 16 килограма за 3 месеца; вдъхновение всеки ден
От какво ще трябва да се откажете:
Диетата, следвана от Юлияна, не е сложна. Напротив! Няма да се налага да броите калории или тегло. Не се спрях много на храната. Диетата е изключително проста и няма противопоказания.
Кажете сбогом на хляба, бил той бял или пълнозърнест! Направете същото с пастата. След това драстично ограничава консумацията на нишестени зеленчуци, като картофи, грах и боб. Ако имате желание за картофи, ограничете се до такъв. Знаем, че звучи абсурдно, но повярвайте ми, един картоф съдържа оптималното количество въглехидрати, за да ви даде чувството за ситост. По отношение на месото, обединено със свинско месо, както и органи (черен дроб, сърце).
Категорични НЕ:
Забраните са здрав разум, общ за всяка диета:
- без сладкиши!
- без пържене!
- без газирани охладители (дори в олекотената версия)
- никакъв алкохол (не, дори чаша бира!)
Мислехте ли, че можете да се справите и без него? Ами не. Не е нужно да бягате маратони или да сте трагични с часове. Юлияна започна да тича, да тича по час всяка вечер в продължение на месец. Следващите два месеца бяха сведени до дълги, бързи разходки. Ежедневно!
Не ви се джогинг или просто нямате парк наблизо, за да тичате наоколо, без да предизвикате гнева на кучетата от общността или палавите коментари от момчетата от квартала? Фокусирайте се върху аеробика или пилатес.
В GetFit Gym имате шанса да работите под ръководството на нашия симпатичен сътрудник Кори Грамеску. Разгледайте мини ръководството на фитнес зали в Букурещ на нашия уебсайт. Принципи на здравия разум:
Юлияна сподели здравословен принцип за всеки, който иска да отслабне, научи се от майка си и освети със святост през 3-те месеца на диетата: „Сутрин ядеш сам, на обяд споделяш храна с приятели и вечер с врагове“. Като се има предвид това, ние си позволяваме да добавим още две заповеди, а именно:
- Не яжте вечеря по-късно от 18-18.30. Без плодове: те ще ферментират в корема ви, което ще направи храносмилането ви трудно. Чудите се защо някога сте сънували кошмари? Ето го! Обобщете просто/натурално кисело мляко, било то голямо (460g).
- Минимум 2 литра течности дневно! Плоска вода, умерени количества кафе, пресен и неподсладен чай.
- Консумирайте диуретичен адювант. Това могат да бъдат домашно приготвени плодови сокове, сокоизстисквачка (разбира се, неподсладена) или билкови чайове с диуретичен ефект. В последния случай офертата е доста разнообразна и ефектите, стига да спазвате балансирана диета, могат да бъдат наистина грандиозни.
Природните аптеки горещо препоръчват следните три, като те са и тези, които се продават най-добре:
- Sanye Antiadipose чай, произведени в Китай от съставки като Malva verticellata, листа от лотос и зелен чай. Можете да го намерите опакован в индивидуални дози, на цена от 9 леи за 30 сашета.
- Чай за отслабване Naturavit, на основата на лиственица, мента, златна клонка, сена, хибискус и черен чай. Това е чаят, пиян от Юлияна през 3-те месеца на диетата. Изберете груповата версия, която е най-ефективна. Едно споменаване: забравете инструкциите за подготовка на опаковката и следвайте инструкциите на Iuliane. Така че, вместо две чаени лъжички в 200 мл вода, използвайте само една. По този начин ще бъде по-малко горчиво и, по подразбиране, по-лесно за пиене. В идеалния случай го пригответе в по-големи количества, като добавите 4-5 чаени лъжички към 1 литър вряща вода. „Направих чайник сутринта и го разделих на 3 порции, за да ми издържи цял ден. Пие се 2 часа след ядене “, заключава нашият читател. Можете да го намерите в аптеките и в PLAFAR на цена от 4,5 леи.
- BIO Постен чай с лимон, съдържащи съставки като шипки, лимонова кора, ябълки, мента, сена и хибискус. Предлага се под формата на сашета, на цена от 4,5 леи.
В заключение оставихме Юлияна да „откъсне“ заключенията: „за три месеца, без много усилия, достигнах 68 кг до 52 кг. Най-красивата част е, че дори сега, след 6 години, не надвишавам 55 кг на 1,60 м, дори около празниците, когато, както всички останали, все още правя малки хранителни излишъци ". Като се има предвид това, увеличете загубата на тегло! И не забравяйте: ако сте изпробвали диета, която е работила, не го пазете само за себе си. Очакваме ви във форума или, още по-добре, можете да ни пишете на [имейл защитен]